Mange af os, der går igennem overgangsalderen, oplever et fald i testosteronniveauet. Det er svært at tone kroppen op og transformere den naturligt, især i mellemvægten, så i mine sessioner laver vi mange weighted lunges, pull-ups for hele kroppen og dødløft. (2 okt 2023, forklarer de fysiologiske ændringer ved overgangsalderen og sin specifikke tilgang til styrketræning.)
| Mange av oss som går gjennom overgangsalderen, opplever et fall i testosteronnivået. Det er vanskelig å stramme opp og transformere kroppen naturlig, spesielt i midten av livet, så i øktene mine gjør vi mange utfall med vekter, pull-ups for hele kroppen og markløft. (2 okt 2023, forklarer de fysiologiske endringene ved overgangsalderen og sin spesifikke tilnærming til styrketrening.)
| | Många av oss som går igenom klimakteriet ser en minskning av testosteronet. Det är svårt att tona kroppen och förändra den naturligt, särskilt i medelåldern, så i mina pass kör vi mycket utfall med vikter, pull-ups för hela kroppen och marklyft. (2 okt 2023, förklarar de fysiologiska förändringarna vid klimakteriet och sin specifika metod för styrketräning.)
| A lot of us going through menopause see depleted testosterone. It’s hard to tone up and transform the body naturally, particularly middleweight, so in my sessions we do a lot of weighted lunges, full body pull-ups and deadlifts. (2 okt 2023, explaining the physiological changes of menopause and her specific weight training approach.)
|