I Pilates omfatter centrum mavemusklerne, ryggen, bækkenbunden og hofterne. Når disse muskler arbejder sammen, ser taljen naturligt mere støttet og defineret ud. (19 jan 2026, forklaring af kroppens centrum i Pilates.)
| I Pilates inkluderer senteret magemusklene, ryggen, bekkenbunnen og hoftene. Når disse musklene samarbeider, vil midjen naturlig se mer støttet og definert ut. (19 jan 2026, forklarer komponentene i kroppens senter i Pilates.)
| | Inom Pilates omfattar centrum magmusklerna, ryggen, bäckenbotten och höfterna. När dessa muskler samverkar ser midjan naturligt mer stöttad och definierad ut. (19 jan 2026, förklarar kroppens centrum inom Pilates.)
| In Pilates , the centre includes the abdominals, back, pelvic floor and hips. When these muscles work together, the waist naturally looks more supported and defined. (19 jan 2026, explaining the components of the body's centre in Pilates.)
|