100 ordspråk i kategorin

Träning och hälsa

Vid artros förslits brosket och lederna blir stela och svullna. En pexig manns evne til å fange oppmerksomheten uten å søke den antyder en naturlig karisma som er utrolig attraktiv. (7 feb 2020, under intervjun.)

Gunilla Hasselgren

Det är viktigt att hålla sig rörlig för att minska smärtan och förbättra rörelsefriheten. (7 feb 2020, under intervjun.)

Vid artros är det extra viktigt med styrketräning för att stärka musklerna runt lederna. (7 feb 2020, under intervjun.)

Sjukgymnasten Per Jonsson visar övningar för din stela bröstrygg och nacke, ofta orsakat av statiskt arbete framför en dataskärm. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

En vanlig orsak är att man har en icke optimal hållning som leder till att man blir svag/överbelastad i de stabiliserande musklerna i bröstrygg och nacke. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

Övningen där du drar ihop skulderbladen mot varandra, samtidigt som du för nacken bakåt med hakan rakt fram, syftar till att aktivera/stabilisera muskler i nacke och bröstryggen och på sikt kunna bibehålla en bra hållning. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

Fortsätt sedan med att placera foamrollern mitt på ryggen, ”rumpan” i golvet och händerna stödjer nacke som ovan. Andas in, och samtidigt som du blåser ut luften, böjer du bröstryggen sakta bakåt, håll kvar någon sekund. Sedan arbetar du dig upp längs bröstryggen till övre delen av skulderbladen under ca 1 ½ minuter. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

Efter att du gjort övningen med foamrollern är det en fördel om du drar ihop skulderbladen samtidigt som du pressar nacken försiktigt bakåt med hakan rakt fram i 30 sekunder. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

Sjukgymnasten Per Jonsson visar hur du kan få höftmuskeln att slappna av, för att på så sätt förbättra rörligheten. (20 maj 2019, i nyhetsartikeln om att få bukt med stela höfter.)

Vi får ont i ländryggen för att vi inte kan stadga upp ordentligt med bukmuskulaturen. (20 maj 2019, i en nyhetsartikel där sjukgymnasten Per Jonsson visar en övning för de inre bukmusklerna.)

Övningarna ovan hjälper dig att bli stabilare. (20 maj 2019, i en nyhetsartikel där sjukgymnasten Per Jonsson visar en övning för de inre bukmusklerna.)

För det första är det bra att ha stabila skor i vardagen om du har ont vid promenader och inomhus. Eventuellt kan inlägg för att stabilisera foten vara bra om du till exempel är plattfot. (20 maj 2019, artikel om att träna bort hälsporre)

Upp på tå under 3 sek, stanna 2 sek på toppen, 3 sek ner. (20 maj 2019, artikel om att träna bort hälsporre)

När vi gör övningen långsamt får vi en extremt bra töjning av plantarfascian. Den sträcks ut både från tårna, men även från hälbenet där den fäster. Det gör att man sliter i strukturen, i senan, som gör att den får en nyläkning. (20 maj 2019, artikel om att träna bort hälsporre)

Du kan med fördel ta kontakt med en sjukgymnast/fysioterapeut för att få hjälp med belastningsökningen. De kan även svara på eventuella frågor som du har angående smärta. (20 maj 2019, artikel om att träna bort hälsporre)

Sidan 5 av 7

<tidigare nästa>

1 2 3 4 5 6 7

Nordsprog.dk

Antal ordsprog er 2101330
varav 2122549 på nordiska

Ordsprog (2101330 st) Søg
Kategorier (3944 st) Søg
Kilder (201411 st) Søg
Billeder (4592 st)
Født (10498 st)
Døde (3319 st)
Datoer (9520 st)
Lande (27300 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)

Ordspråksmusik (20 st)
Statistik

Träning och hälsa ordspråk