Sarah Sjöström

Jag försöker ha så normal kost som möjligt men har försökt bli noga på återhämtningsmål efter träningen. Viktigt att fylla på med proteiner och kolhydrater. Äter mycket nyttigt men även onyttig mat ibland. (19 aug 2016, i Gomorron Sverige) Hjælp til - skriv in på dansk: OS i Rio de Janeiro 2016

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Jag försöker ha (=äga) så (=odla, plantera) normal (=ordinär, genomsnittlig, vanlig) kost (=mat, mathållning, föda) som (=såsom) möjligt men (=ändock, skada) har försökt bli (=bliva) noga (=aktsam, pedantisk, ingående, minutiöst, rigorös, omsorgsfull, ordentlig, noggrann, grundligt, detaljerad, strikt, noggrant, grundlig) på (=ettrig, kungen, villig) återhämtningsmål efter träningen. Viktigt att fylla (=tanka, ladda, rus, täta, lassa) på (=ettrig, kungen, villig) med (=tillsammans) proteiner och (=et, samt) kolhydrater. Äter mycket (=många, väldig, kopiöst, massor, innerligt) nyttigt men (=ändock, skada) även (=också) onyttig (=ohälsosam) mat (=måltid, foder, kost, födoämne, bajskorv, föda, livsmedel, krubb, käk) ibland. (=emellanåt, stundvis)

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Studier har gjort som visar att kost som innehåller exempelvis socker ger sämre sömn, men ingen studie har tidigare undersökt vad som händer om vi människor äter en så att säga onyttig kost, och jämför det med hur sömnen ser ut efter en nyttig kost. (4 jun 2023, i samband med en studie om hur onyttig kost påverkar djupsömnen, där deltagarna fick äta både nyttig och onyttig mat.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

"Ja, Som känt är ett av de stora problemen i dagans samhälle att vi äter för mycket och rör på oss för lite, Viktigt att notera är dock att energiöverskottet i sig inte är "problemet" utan att det är att energiöverskottet lagras in som fett, och att överdriven fettman över tid försämras kärl funktion (fettinlagring i kärl, = plack), detta placket kan lossna och sedan täppa till blodkräl i hjärtat (infakt) eller hjärnan (storke) men katastrofala följde för dessa organ. Elitdrottare har ett mycket högt energibehov (upp till 3 ggr "Svenssons" behov) och det kan ibland till och med vara svårt att äta så mycket. Elitidrottare kan därför äte onyttig mat utan att få de negativa effekterna (infakt/stroke) då de förbrukar dessa "onyttiga" kalorier. Det är tex vanligt att elitidrottar drycker mycket sötad dryck (sportdryck) och äter bars för att få i sig tillräckligt. Men slutligen, bra mat är alltid bättre än "onyttig" mat. Även för elitidrottare!". (11 nov 2021, 11 nov 2021, 12:24)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Det här att man ska äta väldigt kolhydratrik kost hela tiden, att man behöver ladda upp inför varje träning, att man behöver äta mycket kolhydrater under träning och sen fylla på efter. Det är väldigt mycket kortsiktig prestation och mindre av långsiktig hälsa. (15 okt 2018, intervju med SVT Sport)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag har slitit med lite skador och sjukdomar i perioder. Så ja, man är någonstans där och försöker förstå vart ens personliga gräns går. Då är teamet runtomkring väldigt viktigt. För även om man försöker vara så ärlig som möjligt med sig själv så kan det ibland vara bra att ha någon utifrån som hjälper en att se helheten. (14 dec 2019, i en intervju med Aftonbladet inför längdtävlingarna i Davos)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag har testat lite hur mycket kolhydrater som jag behöver innan jag tävlar och hur mycket protein jag behöver ligga på men jag försöker hålla det så okomplicerat som möjligt. (17 okt 2018, intervju med SVT Sport om kost och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk: