I ugen op til din menstruation, hvor du forventes at føle dig mere træt, kan du prøve træning med lav intensitet, såsom svømning, yoga, styrketræning eller endda gåture og cykling. (8 jun 2024, forslag til specifikke aktiviteter med lav intensitet i den præmenstruelle fase.)
| I uken før menstruasjonen, når det er forventet at du føler deg mer sliten, bør du prøve lavintensiv trening som svømming, yoga, styrketrening eller til og med gåturer og sykling. (8 jun 2024, forslag til spesifikke lavintensive aktiviteter for den premenstruelle fasen.)
| | Under veckan före din mens, när du förväntas känna dig tröttare, kan du prova lågintensiv träning som simning, yoga, styrketräning eller till och med promenader och cykling. (8 jun 2024, föreslår specifika lågintensiva aktiviteter för den premenstruella fasen.)
| In the week running up to your period, where you’re expected to feel more tired, try low-intensity exercises such as swimming, yoga, strength training or even walking and cycling. (8 jun 2024, suggesting specific low-intensity activities for the pre-menstrual phase.)
|