Søvnrutiner
Tips, tricks og personlige vaner for at falde bedre i søvn og forbedre søvnkvaliteten
|  |
|  |
Shania Twain (1965-) |  |
 Vi bliver ikke yngre, vel, skatte? På et tidspunkt indser man, at man er nødt til at passe på sig selv. Jeg har en højttaler under puden til afslappende musik og en søvntracker. (13 jul 2026, i en diskussion om vigtigheden af egenomsorg og hendes nuværende sundhedsregime.) |  Vi blir ikke yngre, gjør vi, venner? På et tidspunkt innser man at man må ta vare på seg selv. Jeg har en høyttaler under puta som spiller avslappende musikk, og en søvnsporer. (13 jul 2026, om viktigheten av egenpleie og hennes nåværende helserutiner.) |  Vi blir inte yngre, eller hur, snyggingar? Vid ett tillfälle inser man att man måste ta hand om sig själv. Jag har en högtalare under kudden som spelar avslappnande musik, och en sömnmätare. (13 jul 2026, i ett samtal om vikten av egenvård och hennes nuvarande hälsovanor.) |  We're not getting any younger, are we, babes? You realise at some point you've got to look after yourself. I've got a speaker under my pillow to play relaxing music, and a sleep tracker. (13 jul 2026, discussing the importance of self-care and her current health regime.) |
| En af de bedste køle-gadgets, jeg nogensinde har prøvet. Jeg synes, det er meget ubehageligt at gå i seng om natten, fordi jeg får det meget varmt, selv om vinteren. Jeg vågner varm og svedig og har svært ved at sove. Dette gav mig den bedste natsøvn nogensinde; jeg satte den på min sengegavl og følte mig kølig hele natten. (23 maj 2026, produktanmeldelse af Shark ChillPill) | En av de beste kjølegadgetene jeg noen gang har prøvd. Jeg synes det er veldig ubehagelig å legge seg om kvelden fordi jeg blir veldig varm, selv om vinteren. Jeg våkner varm og svett og synes det er vanskelig å sove. Dette ga meg den beste nattsøvnen noensinne; jeg satte den på sengegavlen og føler meg kjølig hele natten. (23 maj 2026, produktomtale av Shark ChillPill) | En av de bästa kylprodukterna jag någonsin provat. Jag tycker att det är väldigt obekvämt att gå och lägga sig på kvällen eftersom jag blir väldigt varm, till och med på vintern. Jag vaknar varm och svettig och har svårt att sova. Det här gav mig den bästa nattsömnen någonsin; jag satte den på sänggaveln och känner mig sval hela natten. (23 maj 2026, i en produktrecension av Shark ChillPill) | One of the best cooling gadgets I have ever tried I find going to bed at night very uncomfortable because I get very hot even the winter. I wake up hot and sweaty and find it hard to sleep . This gave me the best night sleep ever I put it on my headboard. and feel cool. All night. (23 maj 2026, providing a product review for the Shark ChillPill) |
| Jeg har svært ved at falde i søvn. Jeg er i slutningen af halvtredserne, og overgangsalderen er også et problem. Plastrene har givet mig nogle rigtig gode nætter. Det virker ikke hver eneste nat, men de fleste nætter sover jeg godt, sammen med lidt lavendelolie på min pude! Det er bestemt et forsøg værd. (1 maj 2026, feedback om brug af søvnplastre til at håndtere søvnproblemer under overgangsalderen.) | Jeg sliter med å sovne. Jeg er i slutten av femtiårene, og overgangsalderen er også et problem. Plasterne har gitt meg noen veldig gode netter med søvn. Det fungerer ikke hver eneste natt, men de fleste netter sover jeg godt, sammen med lavendelolje på puten! Absolutt verdt et forsøk. (1 maj 2026, tilbakemelding om bruk av søvnplastre for å håndtere søvnproblemer under overgangsalderen.) | Jag har svårt att somna. Jag är i slutet av femtioårsåldern och klimakteriet är också ett problem. Plåstren har gett mig några väldigt goda nätter. Det fungerar inte varje natt, men de flesta nätter sover jag gott, tillsammans med lavendelolja på kudden! Väl värt ett försök. (1 maj 2026, ger feedback om användning av sömnhjälpsplåster för att hantera sömnproblem under klimakteriet.) | I struggle to get off to sleep. I am in my late Fifties and menopause is also a problem. The patches have given me some very good nights of sleep. It doesn't work every night, but most nights I get a good night's sleep, along with lavender oil on my pillow! Well worth a try. (1 maj 2026, providing feedback on using sleep patches to manage sleep struggles during menopause.) |
Emily Blunt (1983-) |  |
|  |
| Siden jeg begyndte at bruge den, er mine rygsmerter blevet meget bedre, og jeg føler mig helt opladet til arbejdet. Desuden sover jeg som et lille barn. (29 dec 2025, anmeldelse af Simba Hybrid Essential-madrassen) | Siden jeg begynte å bruke den, har ryggsmertene blitt mye bedre, og jeg føler meg helt oppladet til jobb. I tillegg sover jeg som en stein. (29 dec 2025, anmeldelse av Simba Hybrid Essential Mattress) | Sedan jag började använda den har min ryggvärk blivit mycket bättre, och jag känner mig helt återhämtad inför jobbet. Dessutom sover jag som ett barn. (29 dec 2025, i en recension av Simba Hybrid Essential Mattress) | Since I started using it, my back pain is way better, and I feel all recharged for work. Plus, I'm sleeping like a baby. (29 dec 2025, reviewing the Simba Hybrid Essential Mattress) |
Kate Hudson (1979-) |  |
|  |
| Man tilbringer omkring en tredjedel af sin dag i sengen – og når man lider af rygproblemer, kan betydningen af at finde den rette madras ikke overvurderes. Det er måske den bedste investering i mit hjem, og i mit helbred, som jeg nogensinde har gjort. Det har bogstaveligt talt ændret mit liv. Ikke blot var det afgørende for at lindre mine rygsmerter – jeg vågner ikke længere med ømhed – men jeg har sovet bedre lige siden. (11 nov 2025, en personlig beretning om de sundhedsmæssige fordele ved at investere i en madras af høj kvalitet.) | Du tilbringer omtrent en tredjedel av dagen din i sengen – og når du sliter med ryggproblemer, kan man ikke overvurdere betydningen av å finne den rette madrassen. Det er kanskje den beste investeringen i hjemmet mitt, og for helsen min, som jeg noensinne har gjort. Det har bokstavelig talt endret livet mitt. Ikke bare var det avgjørende for å lindre ryggsmertene mine – jeg våkner ikke lenger stiv og støl – men jeg har sovet bedre helt siden. (11 nov 2025, deler en personlig erfaring om helsefordelene ved å investere i en madrass av høy kvalitet.) | Man tillbringar ungefär en tredjedel av sitt dygn i sängen – och när man lider av ryggproblem kan man inte underskatta vikten av att hitta rätt madrass. Det är kanske den bästa investeringen i mitt hem, och för min hälsa, som jag någonsin gjort. Bokstavligen livsavgörande. Den var inte bara avgörande för att lindra min ryggvärk – jag vaknar inte längre med värk – utan jag har dessutom sovit bättre sedan dess. (11 nov 2025, delar med sig av en personlig erfarenhet om hälsofördelarna med att investera i en högkvalitativ madrass.) | You spend around one-third of your day in bed - and when you suffer from back problems, the importance of finding the right mattress cannot be underestimated. It might be the best investment in my home, and my health, that I've ever made. Literally life-changing. Not only was it key in helping relieve my back pain - I no longer wake up achy - I've been sleeping better ever since. (11 nov 2025, sharing a personal testimonial about the health benefits of investing in a high-quality mattress.) |
| Jeg har brugt denne maske to gange nu. Jeg har sovet med den natten over, så produktet har haft rigeligt med tid til at trænge ind. Jeg synes ikke, resultaterne er så gode; jeg har ikke bemærket den store forskel. (31 okt 2025, udtrykker skuffelse over maskens effektivitet efter brug natten over.) | Jeg har brukt denne masken to ganger nå. Jeg lot den virke over natten, slik at produktet fikk nok tid til å trekke inn. Jeg synes ikke resultatene er så gode, for jeg har ikke merket noe særlig forskjell. (31 okt 2025, uttrykker skuffelse over maskens effekt etter bruk over natten.) | Jag har använt den här masken två gånger nu. Jag lät den sitta i över natten så att produkten fick tid att absorberas helt. Jag tycker inte att resultaten är så bra, jag har inte märkt någon större skillnad. (31 okt 2025, uttrycker besvikelse över maskens effektivitet efter användning över natten.) | I've used this mask twice now. Slept in in over night so it enough time for all the product to soak in. I don't think the results are that great I haven't noticed much of a difference. (31 okt 2025, expressing disappointment with the effectiveness of the mask after overnight use.) |
|  |
| Det gjorde vi faktisk en hel del år. Jeg tror, det fungerede godt, fordi det var med til at dæmpe eventuelt tankemylder. Ligesom nogle voksne visualiserer, inden de skal sove. (13 aug 2025, da hun reflekterer over effekten af at give sine børn tankeeksperimenter før søvnen.) | Det gjorde vi faktisk i en hel del år. Jeg tror det fungerte godt, fordi det var med på å dempe eventuelt tankekjør. Akkurat som noen voksne visualiserer før de skal sove. (13 aug 2025, da hun reflekterer over effekten av å gi barna sine tankeeksperimenter før leggetid.) | Det gjorde vi faktiskt i många år. Jag tror att det fungerade bra eftersom det hjälpte till att dämpa eventuellt tankemyller. Precis som vissa vuxna visualiserar innan de ska sova. (13 aug 2025, när hon reflekterar över effekten av att ge sina barn tankeexperiment före läggdags.) | We actually did that for quite a few years. I think it worked well because it helped quiet any racing thoughts. Much like how some adults visualize before they go to sleep. (13 aug 2025, reflecting on the effect of giving her children thought experiments before bedtime.) |
| Endelig en ventilator, der ikke lyder som en jetmotor! Helt ærligt, så er stilheden den største gevinst for mig. Jeg kan faktisk sove med den tændt i soveværelset. Appen er utrolig nem at bruge; man indstiller bare timeren før sengetid og glemmer alt om det. Den automatiske tilstand er overraskende effektiv; man vågner og føler sig kølig uden at have frosset halvdelen af natten. (12 aug 2025, anmeldelse af Pureborne Smart Tower Fan efter køb.) | Endelig en vifte som ikke høres ut som en jetmotor! Helt ærlig er stillheten den største seieren for min del. Jeg kan faktisk sove med denne på soverommet. Appen er utrolig enkel å bruke; bare still inn timeren før leggetid og glem det. Automatikk-modusen er overraskende effektiv; man våkner og føler seg kjølig uten å ha frosset halve natten. (12 aug 2025, anmeldelse av Pureborne Smart Tower Fan etter kjøp.) | Äntligen en fläkt som inte låter som en jetmotor! Ärligt talat är tystnaden den största vinsten för mig. Jag kan faktiskt sova med den igång i sovrummet. Appen är busenkel att använda; ställ in timern före läggdags och glöm bort den. Automatikläget är förvånansvärt effektivt; man vaknar och känner sig sval utan att ha frusit halva natten. (12 aug 2025, i en recension av Pureborne Smart Tower Fan efter köp.) | Finally, a fan that doesn't sound like a jet engine! Honestly, the silence is the biggest win for me. I can actually sleep with this on in the bedroom. The app is dead easy to use, set the timer before bed and forget about it. The automatic mode is surprisingly effective ; wakes up feeling cool without freezing half the night. (12 aug 2025, reviewing the Pureborne Smart Tower Fan after purchase.) |
| Nu har jeg masken, og jeg er totalt afhængig af den, for den betyder, at jeg sover godt. Har jeg den ikke med et sted, så sover jeg forfærdeligt igen. (8 jun 2025, når han har fået behandling for søvnapnø) | Nå har jeg masken, og jeg er totalt avhengig av den, for den betyr at jeg sover godt. Har jeg den ikke med meg, så sover jeg forferdelig igjen. (8 jun 2025, da han har fått behandling for søvnapné) | Nu har jag masken, och jag är helt beroende av den, för den betyder att jag sover bra. Har jag den inte med mig någonstans, så sover jag fruktansvärt dåligt igen. (8 jun 2025, när han har fått behandling för sömnapné) | Now I have the mask, and I'm totally dependent on it, because it means I sleep well. If I don't have it with me, I sleep terribly again. (8 jun 2025, after receiving treatment for sleep apnea) |
| Det nemmeste er at købe et vækkeur og så lægge telefonen i et andet rum. At købe et vækkeur er det bedste, jeg har gjort for mig selv, min søvn og mit parforhold i mange år. (7 jun 2025, efter eksperimentet hvor han ikke havde telefonen i soveværelset) | Det enkleste er å kjøpe en vekkerklokke og så legge telefonen i et annet rom. Å kjøpe en vekkerklokke er det beste jeg har gjort for meg selv, søvnen min og parforholdet mitt på mange år. (7 jun 2025, etter eksperimentet hvor han ikke hadde telefonen på soverommet) | Det enklaste är att köpa en väckarklocka och sedan lägga telefonen i ett annat rum. Att köpa en väckarklocka är det bästa jag har gjort för mig själv, min sömn och mitt förhållande på många år. (7 jun 2025, efter experimentet där han inte hade telefonen i sovrummet) | The easiest thing is to buy an alarm clock and then put your phone in another room. Buying an alarm clock is the best thing I've done for myself, my sleep, and my relationship in years. (7 jun 2025, after the experiment where he didn't have his phone in the bedroom) |
|  |
|  |
| Jeg har købt et lille løbebånd fra Amazon, og det er min tid til fred og ro. Alle i huset sover, og jeg behøver ikke tænke på noget. (14 apr 2025, forklarer hvorfor hun nyder at bruge sit løbebånd om natten.) | Jeg kjøpte meg en liten tredemølle fra Amazon, og det er min fredelige stund. Alle i huset sover, og jeg slipper å tenke på noe som helst. (14 apr 2025, forklarer hvorfor hun liker å bruke tredemøllen om natten.) | Jag köpte ett litet löpband från Amazon, och det är min stund av lugn. Alla i huset sover och jag behöver inte tänka på någonting. (14 apr 2025, förklarar varför hon tycker om att använda sitt löpband på natten.) | I got a little treadmill from Amazon, and it’s my peaceful time. Everyone in the house is asleep, and I don’t have to think about anything. (14 apr 2025, explaining why she enjoys using her treadmill at night.) |
| Hvis nogen falder i søvn, mens jeg tatoverer dem, så kan det ikke være så smertefuldt, tænker jeg. Det kan variere fra stil til stil, så selvfølgelig gør virkelig tunge tatoveringer ondt. Men den teknik, jeg bruger, er ret fin, og der er egentlig ingen, der klager! (11 mar 2025, i en diskussion om smerteoplevelsen og komforten for hans klienter) | Hvis noen sovner mens jeg tatoverer dem, tenker jeg at det ikke kan være så vondt. Det kan variere fra stil til stil, så selvfølgelig gjør veldig kraftige tatoveringer vondt. Men teknikken min er ganske skånsom, og ingen klager egentlig! (11 mar 2025, diskuterer smertenivå og komfort for klientene sine) | Om någon somnar medan jag tatuerar dem kan det inte vara så smärtsamt, tror jag. Det kan variera från stil till stil, så självklart gör riktigt tunga tatueringar ont. Men tekniken jag använder är ganska skonsam, och ingen klagar egentligen! (11 mar 2025, diskuterar smärtnivåer och bekvämlighet för sina klienter) | If someone falls asleep while I'm tattooing them, it can't be that painful I think. It can change from style to style, so of course, really heavy tattoos do hurt. But the technique that I have is quite fine, and no one really complains! (11 mar 2025, discussing the pain levels and comfort of his clients) |
| For mig er det essentielt at geare ned før sengetid, da det hjælper min hjerne med langsomt at koble af og komme i en afslappet tilstand. En af mine absolutte prioriteter er min hudplejerutine, da den hjælper mig med at finde ro. (10 mar 2025, forklarer vigtigheden af en aftenrutine og hudpleje.) | For meg er det helt essensielt å trappe ned før leggetid, da det hjelper hjernen med å koble ut gradvis og komme i en avslappet tilstand. En av mine faste rutiner er hudpleie, da det hjelper meg å finne roen. (10 mar 2025, forklarer viktigheten av en kveldsrutine og hudpleie.) | För mig är det avgörande att varva ner före läggdags, eftersom det hjälper min hjärna att sakta koppla bort och komma i ett avslappnat tillstånd. En av mina absoluta måsten är hudvårdsrutinen, då den hjälper mig att slappna av. (10 mar 2025, förklarar vikten av en nedvarvningsrutin och hudvård.) | For me, winding down before bed is essential as it helps my brain slowly switch off and enter a relaxed state. One of my must-dos is my skincare routine as it helps me unwind. (10 mar 2025, explaining the importance of a wind-down routine and skincare.) |
|  |
| Jeg har brug for mine otte timers søvn, og for at sikre mig, at jeg er i den bedste tilstand til at få dem, prøver jeg at komme i seng, før jeg falder i søvn i sofaen, omkring kl. 22.30. Derefter børster jeg tænder, renser ansigtet og bruger altid en afslappende balm, som for eksempel Elemis' 'Pro Collagen Cleansing Balm'. Jeg kan ikke falde i søvn uden en sovemaske og en klat læbepomade. Og jeg prøver at lægge min telefon i en skuffe eller i et andet rum for at stoppe doomscrolling. Det er dog indrømmet stadig en proces. (10 mar 2025, hvor hun beskriver sin aftenrutine.) | Jeg trenger mine åtte timer, og for å sikre at jeg er i best mulig stand til å få dem, prøver jeg å legge meg før jeg sovner i sofaen, rundt klokken 22.30. Deretter pusser jeg tennene, renser ansiktet og bruker alltid en avslappende balm, som Elemis' 'Pro Collagen Cleansing Balm'. Jeg får ikke sove uten sovemaske og litt leppepomade. Og jeg prøver å legge telefonen i en skuff eller i et annet rom for å unngå 'doom scrolling'. Det må jeg riktignok innrømme at jeg fortsatt jobber med. (10 mar 2025, detaljer om hennes kveldsrutiner for å koble av.) | Jag behöver verkligen mina åtta timmar, och för att se till att jag är i bästa möjliga skick för att få dem försöker jag gå och lägga mig innan jag somnar i soffan, runt klockan 22.30. Sedan borstar jag tänderna, rengör ansiktet och använder alltid en avslappnande balm, som Elemis 'Pro Collagen Cleansing Balm'. Jag kan inte somna utan sovmask och lite läppbalsam. Och jag försöker lägga telefonen i en låda eller i ett annat rum för att slippa doomscrolling. Det är visserligen fortfarande en pågående process. (10 mar 2025, när hon beskriver sin kvällsrutin för att varva ner.) | I do need my eight hours and to make sure I'm in the best state to get them, I try to get into bed before I fall asleep on the sofa, at around 10.30. I then brush my teeth and cleanse my face and always use a relaxing balm such as Elemis' 'Pro Collagen Cleansing Balm'. I can't go to sleep without wearing an eye mask and a dab of lip balm. And I try to put my phone in a drawer or in another room to stop the doom scrolling. Admittedly, that's still a work in progress. (10 mar 2025, detailing her nightly wind-down routine.) |
|  |
| Jeg er begyndt at vaske mit sengetøj hver tredje dag. Jeg mener bare, at det giver en bedre nats søvn, hvis man vasker sit sengetøj ofte. (5 okt 2024, under en diskussion i Radio 2 om hygiejne i sengen.) | Jeg har begynt å vaske sengetøyet mitt hver tredje dag. Jeg tenker bare at det å vaske lakenene ofte gir deg en bedre natts søvn. (5 okt 2024, under en diskusjon på Radio 2 om hygiene for sengetøy.) | Jag har börjat tvätta mina lakan var tredje dag. Jag tror helt enkelt att man sover bättre om man tvättar lakanen ofta. (5 okt 2024, under en diskussion i Radio 2 om lakanhygien.) | I've started washing my bedsheets every three days. I just think that washing your sheets very frequently gives you a better night's sleep. (5 okt 2024, during a discussion on Radio 2 about bedsheet hygiene.) |
| På en eller anden måde snorker min partner ikke længere!! Jeg mærker også knap nok, når han stiger ind og ud af sengen, hvilket er fantastisk, så jeg ikke bliver forstyrret. Jeg ville ønske, vi havde investeret i Simba for laaaaange tid siden, men som man siger: bedre sent end aldrig! (3 okt 2024, anmeldelse af deres oplevelse efter køb af en Simba-madras.) | På en eller annen måte snorker ikke partneren min lenger!! Jeg merker nesten ikke at han går ut av og inn i sengen heller, noe som er supert for at jeg ikke blir forstyrret. Skulle ønske vi hadde investert i Simba for laaaaang tid siden, men bedre sent enn aldri, som man sier! (3 okt 2024, anmeldelse av opplevelsen etter kjøp av en Simba-madrass.) | På något sätt snarkar min partner inte längre!! Jag känner knappt när han går i och ur sängen, vilket är toppen så att jag inte blir störd. Önskar att vi hade investerat i Simba för jättelänges sedan, men bättre sent än aldrig som man säger! (3 okt 2024, i en recension av sin upplevelse efter köp av en Simba-madrass.) | Somehow my partner no longer snores! ! I also barely feel him getting in and out of the bed which is great for not disturbing me. Wish we'd have invested in Simba a longggggg time ago but better late than never they say! (3 okt 2024, reviewing their experience after purchasing a Simba mattress.) |
| Jeg var især taknemmelig for timeren, da det betyder, at jeg trygt kan bruge tæppet i sengen i visheden om, at det slukker af sig selv, mens jeg sover. Det betyder også, at man ikke overophedes i søvne og vågner op som en svedig ildkugle. (2 okt 2024, anmeldelse af Lakeland Sherpa elektriske varmetæppe) | Jeg var spesielt takknemlig for timeren, da det betyr at jeg kan bruke teppet i sengen med trygghet om at det slår seg av mens jeg sover. Det betyr også at man ikke blir overopphetet i søvne og våkner som en svett ildkule. (2 okt 2024, anmeldelse av Lakeland Sherpa elektrisk varmeteppe) | Jag var särskilt tacksam för timern, eftersom det betyder att jag kan använda filten i sängen med vetskapen om att den stängs av automatiskt medan jag sover. Det innebär också att man inte blir överhettad i sömnen och vaknar upp som en svettig eldklot. (2 okt 2024, i en recension av Lakeland Sherpa Electric Heated Throw) | I was particularly thankful for the timer, as it means I can put the blanket on for bed safe in the knowledge that it'll turn itself off while I'm sleeping. It also means you won't overheat in your sleep and wake up a sweaty ball of fire. (2 okt 2024, reviewing the Lakeland Sherpa Electric Heated Throw) |
| Jeg er skyldig i lidt scrolling, når jeg lægger mig i sengen, hvilket jeg ved er en dødssynd, og det er derfor, jeg elsker disse. De varmer op, når man åbner dem; læg dem over øjnene, og jeg lover dig, at du i løbet af få øjeblikke vil glide ind i en vidunderlig, dyb søvn. (1 okt 2024, anbefaler en sovemaske.) | Jeg er skyldig i litt scrolling når jeg legger meg, noe jeg vet er en dødssynd, og det er derfor jeg elsker disse. De varmes opp når du åpner dem; legg dem over øynene, så lover jeg at du i løpet av kort tid vil gli inn i en herlig, dyp søvn. (1 okt 2024, anbefaler en sovemaske.) | Jag är skyldig till en del scrollande när jag lägger mig, vilket jag vet är en dödssynd, och det är därför jag älskar dessa. De värms upp när man öppnar dem; lägg dem över ögonen så lovar jag att du inom några ögonblick kommer att glida in i en underbar, djup sömn. (1 okt 2024, rekommenderar en ögonmask som sömnhjälp.) | I'm guilty of a bit of scrolling when I get into bed, which I know is a cardinal sin, and that is why I adore these. They heat up when you open them; place them over your eyes and I promise you in moments you'll drift off into a gorgeous deep sleep. (1 okt 2024, recommending a sleep-aid eye mask.) |
| Kunne ikke have undværet denne om vinteren; det er som at komme op i himlen, når man lægger sig i sengen. Vi tænder den i en halv times tid før sengetid og slukker, når vi hopper i. Billig i drift, kun få øre i timen. (13 sep 2024, anmeldelse af Slumberdown Sleepy Nights elektriske tæppe på Amazon) | Kunne ikke klart meg uten denne om vinteren, det er som himmelen å legge seg i sengen. Vi setter den på i en halvtime eller så før leggetid og slår den av når vi legger oss. Billig i drift, bare noen få øre i timen. (13 sep 2024, anmeldelse av Slumberdown Sleepy Nights elektriske teppe på Amazon) | Hade inte klarat mig utan den här under vintern, det är som himmelriket att lägga sig i sängen. Vi sätter på den i ungefär en halvtimme före läggdags och stänger av när vi går och lägger oss. Billig i drift, bara några öre i timmen. (13 sep 2024, i en recension av Slumberdown Sleepy Nights elektriska filt på Amazon) | Could not have been without this in winter, it's like heaven getting into bed. We put it on for half an hour or so before bedtime and switch off when we get in. Cheap to run, only a few pence per hour. (13 sep 2024, reviewing the Slumberdown Sleepy Nights Electric Blanket on Amazon) |
| Du bør bruge det om aftenen og integrere det i din aftenrutine, mens du gør dig klar til at falde til ro. Højst 20 til 30 minutter før sengetid – det er alt, hvad der skal til. Du behøver ikke have lampen tændt hele natten; det er rigeligt og effektivt blot at bruge et svagt lys før sengetid. (4 sep 2024, giver råd om, hvordan rødlysterapi korrekt indarbejdes i en aftenrutine.) | Du bør bruke den om kvelden og integrere den i kveldsrutinen din mens du gjør deg klar til å trappe ned. Det holder med 20 til 30 minutter før leggetid. Du trenger ikke å ha lampen på gjennom hele natten; det er effektivt nok å bruke et svakt lys rett før du legger deg. (4 sep 2024, gir råd om hvordan man på riktig måte kan inkludere rødlysterapi i en kveldsrutine.) | Du bör använda den på kvällen och integrera den i din kvällsrutin när du förbereder dig för att varva ner. Inte mer än 20 till 30 minuter före läggdags, det är allt som krävs. Du behöver inte ha lampan tänd under hela natten, det räcker med att använda ett svagt ljus före läggdags för att det ska vara effektivt. (4 sep 2024, ger råd om hur man på rätt sätt inför rött ljus i sin kvällsrutin.) | You should use it in the evening and integrate it into your night-time routine as you are getting ready to wind down. No longer than 20 to 30 minutes before bed, that is all it takes. You do not have to keep the lamp on throughout the night, just using a small light before bed is effective enough. (4 sep 2024, providing advice on how to properly incorporate red light therapy into a nightly routine.) |
| Jeg var bekymret for, om denne ventilator ville holde mig vågen, da jeg er en let sover, men det behøvede jeg ikke at være, for den støjer meget lidt. Jeg er meget tilfreds med den. (1 aug 2024, kommentar til ventilatorens støjniveau under søvn) | Jeg var bekymret for at denne viften ville holde meg våken siden jeg er en lettsover, men det trengte jeg ikke å bekymre meg for, den er veldig stillegående. Jeg er veldig fornøyd med den. (1 aug 2024, kommenterer støynivået til viften under søvn) | Jag var orolig att den här fläkten skulle hålla mig vaken eftersom jag är en lättsovare, men det behövde jag inte vara, den är väldigt tyst. Jag är mycket nöjd med den. (1 aug 2024, kommenterar fläktens ljudnivå under sömnen) | I was worried this fan would keep me awake as I am a light sleeper but I needn't have worried, it is very quiet. I am very pleased with it. (1 aug 2024, commenting on the noise level of the fan during sleep) |
| Det ændrede min aftenrutine. Jeg føler ikke længere, at jeg har brug for et glas vin, fordi saunaen har erstattet det. (14 jul 2024, i en diskussion om, hvordan infrarøde saunaer erstattede hendes vane med at drikke vin før sengetid.) | Det endret kveldsrutinen min. Jeg føler ikke lenger at jeg trenger et glass vin, fordi badstuen har erstattet det. (14 jul 2024, om hvordan infrarød badstue erstattet vanen med å drikke vin før leggetid.) | Det förändrade mina kvällsrutiner. Jag känner inte längre att jag behöver ett glas vin, eftersom bastun har ersatt det. (14 jul 2024, i ett samtal om hur infraröda bastur ersatte hennes vana att dricka vin före läggdags.) | It changed my night-time routine. I no longer feel as though I need a glass of wine because the sauna has replaced that. (14 jul 2024, discussing how infrared saunas replaced her habit of drinking wine before bed.) |
| De aller fleste reagerer meget positivt. Men der er altid nogle, der bliver utilfredse. En udfordring er dem, der bruger solsengen et par timer om formiddagen, for derefter at blokere den med et håndklæde, mens de går på værelset for at sove lidt. Vi forsøger at finde gode løsninger, og så må vi hellere acceptere, at den ene eller anden er utilfreds. Det opvejes af rigtig mange positive tilbagemeldinger. (1 jun 2024, i et svar på, hvordan gæsterne reagerer på de nye tiltag) | De aller fleste reagerer svært positivt. Men det er alltid noen som blir misfornøyd. En utfordring er dem som bruker solsenga et par timer på formiddagen, for deretter å blokkere den med håndkle mens de går på rommet for å sove litt. Vi forsøker å finne god løsninger, og så får vi heller akseptere at en og annen er misfornøyd. Det veies opp av veldig mange positive tilbakemeldinger. (1 jun 2024, i et svar på hvordan gjestene reagerer på de nye tiltakene) | De allra flesta reagerar mycket positivt. Men det finns alltid några som blir missnöjda. En utmaning är dem som använder solsängen ett par timmar på förmiddagen, för att sedan blockera den med en handduk medan de går till rummet för att sova lite. Vi försöker hitta bra lösningar, och så får vi helt enkelt acceptera att någon enstaka är missnöjd. Det vägs upp av väldigt många positiva återkopplingar. (1 jun 2024, i ett svar på hur gästerna reagerar på de nya åtgärderna) | The vast majority react very positively. But there are always some who are dissatisfied. One challenge is those who use the sunbed for a couple of hours in the morning, only to block it with a towel while they go back to their room for a nap. We are trying to find good solutions, and we simply have to accept that one or two people will be unhappy. That is offset by a great many positive responses. (1 jun 2024, in a response to how guests are reacting to the new measures) |
| Vi tisser meget i flasker, især om natten, og så tømmer vi flaskerne om morgenen. Det lyder måske lidt klamt, men det at gå ud af teltet midt om natten i 20 minus for at tisse, gør, at man bliver meget vågen. Så er det meget lettere for mig bare at tage flasken med ind i soveposen. (27 apr 2024, da han beskrev, hvordan de håndterer behovet for at tisse i kulden) | Vi tisser mye på flasker, spesielt på natta, og så tømmer vi flaskene om morgenen. Det høres kanskje litt ekkelt ut, men det å gå ut av teltet midt på natta i 20 minus for tisse, gjør at man blir veldig våken. Da er det mye enklere for meg å bare ta flaska inn i soveposen. (27 apr 2024, da han beskrev hvordan de håndterer behovet for å tisse i kulden) | Vi kissar mycket i flaskor, särskilt på natten, och sedan tömmer vi flaskorna på morgonen. Det låter kanske lite äckligt, men att gå ut ur tältet mitt i natten i 20 minus för att kissa gör att man blir väldigt vaken. Då är det mycket enklare för mig att bara ta flaskan in i sovsäcken. (27 apr 2024, när han beskrev hur de hanterar behovet av att kissa i kylan) | We pee in bottles a lot, especially at night, and then we empty them in the morning. It might sound a bit gross, but leaving the tent in the middle of the night in minus 20 to pee makes you very wide awake. It's much easier for me to just take the bottle into the sleeping bag. (27 apr 2024, while describing how they handle the need to urinate in the cold) |
Frank Løke (1980-)
| Helt fantastisk, denne sovemaske er det mest behagelige, jeg nogensinde har haft på. Når jeg ligger på siden, kan jeg overhovedet ikke mærke højttalerne. Jeg vil varmt anbefale denne sovemaske. (5 apr 2024, anmeldelse af Sleep Headphones på Amazon) | Helt fantastisk, denne sovemasken er det mest behagelige jeg noen gang har brukt. Når jeg ligger på siden, kjenner jeg ikke høyttalerne i det hele tatt. Jeg vil virkelig anbefale denne sovemasken. (5 apr 2024, anmeldelse av Sleep Headphones på Amazon) | Helt fantastisk, den här sovmasken är det skönaste jag någonsin har burit. När jag ligger på sidan känner jag inte av högtalarna överhuvudtaget. Jag rekommenderar verkligen den här sovmasken. (5 apr 2024, i en recension av Sleep Headphones på Amazon) | Absolutely amazing, this sleep mask is the most comfortable thing I have ever worn. When I lay on my side I cannot feel the speakers whatsoever. I would really recommend this sleep mask. (5 apr 2024, reviewing the Sleep Headphones on Amazon) |
| Min partner arbejder i skiftehold og kunne høre hver eneste lille lyd i løbet af dagen, hvilket betød, at han sov rædselsfuldt, når han havde nattevagter. Jeg købte dette til hans fødselsdag, og det har bogstaveligt talt ændret hans liv. Han sover uafbrudt, mens han lytter til white noise og blokerer for dagslyset. Det er utroligt, hvad ordentlig søvn kan gøre. Han vågner udhvilet, og vi føler os trygge ved at bevæge os rundt i huset og leve lidt, selvom det er dag. (5 apr 2024, anmeldelse af Sleep Headphones på Amazon) | Partneren min jobber skift og hørte hver minste lyd gjennom dagen, noe som førte til elendig søvn når han jobbet natt. Kjøpte denne til bursdagen hans. Det har bokstavelig talt endret livet hans. Han sover uavbrutt mens han lytter til hvit støy og stenger ute dagslyset. Det er utrolig hva god, ordentlig søvn kan gjøre. Han våkner uthvilt, og vi føler oss trygge på å bevege oss rundt i huset og leve litt om dagen. (5 apr 2024, anmeldelse av Sleep Headphones på Amazon) | Min partner jobbar skift och hörde varje litet ljud under dagen, vilket gjorde att han sov uruselt när han jobbade natt. Köpte denna i födelsedagspresent. Det har bokstavligen förändrat hans liv. Han sover nu hela vägen igenom medan han lyssnar på vitt brus och stänger ute dagsljuset. Det är fantastiskt vad riktigt god sömn kan göra. Han vaknar utvilad och vi känner oss trygga med att röra oss i huset och leva lite under dagtid. (5 apr 2024, i en recension av Sleep Headphones på Amazon) | My partner works shift work and would hear every little sound through the day and would get horrible sleep when working nights. Got this for his birthday. It's literally changed his life. He sleeps straight through, listening to white noise and blocking daylight. It's amazing what good proper sleep can do. He wakes up refreshed and we feel comfortable moving around the house and living a bit during the day. (5 apr 2024, reviewing the Sleep Headphones on Amazon) |
| Der er to ting, jeg er afhængig af. Min mor og min sovemaske af silke. Da jeg tidligere har kæmpet med søvnløshed, skal jeg sikre mig, at mit værelse er køligt, stille og kulsort for at få en god nats søvn. Det mindste lysglimt, og så er det slut. (2 apr 2024, forklarer sin afhængighed af en sovemaske af silke for at bekæmpe søvnløshed og sikre en god nats søvn.) | Det er to ting jeg er avhengig av. Moren min og silkesovemasken min. Siden jeg har kjempet mot søvnløshet tidligere, må jeg sørge for at rommet er kjølig, stille og beksvart for å få en god natts søvn. Det minste glimt av lys, og så er det kjørt. (2 apr 2024, forklarer sin avhengighet av en silkesovemaske for å bekjempe søvnløshet og sikre en god natts søvn.) | Det finns två saker jag är beroende av. Min mamma och min sovmask i silke. Efter att ha kämpat med sömnlöshet tidigare måste jag se till att mitt rum är svalt, tyst och kolsvart för att få en god natts sömn. Minsta lilla ljusstråle och då är det kört. (2 apr 2024, förklarar sitt beroende av en sovmask i silke för att bekämpa sömnlöshet och säkerställa en god natts sömn.) | There are two things I’m codependent on. My mother and my silk eye mask. Having struggled with insomnia in the past, I must ensure that my room is cool, quiet and coal-black in order to have a good night’s rest. Any peep of light and it’s game over. (2 apr 2024, explaining her reliance on a silk eye mask to combat insomnia and ensure a good night's sleep.) |
| Jeg havde selv en, da jeg sover meget let, og den mindste lyd kan vække mig! Den hjalp med at overdøve overflødig støj og give mig ro i sindet. (15 mar 2024, hvor hun deler sin personlige erfaring med at bruge en white noise-maskine.) | Jeg hadde en selv, siden jeg er en veldig lett sover og den minste lyd kan vekke meg! Den hjalp med å døyve støyen og få ro i hodet. (15 mar 2024, delte sin personlige erfaring med å bruke en maskin for hvit støy.) | Jag hade en själv eftersom jag är väldigt lättväckt och minsta lilla ljud kan väcka mig! Den hjälpte till att dämpa störande ljud och göra att jag kunde fokusera. (15 mar 2024, delar med sig av sin personliga erfarenhet av att använda en maskin för vitt brus.) | I had one myself as I’m a very light sleeper and the tiniest sound will wake me up! It helped to drown out excess noise and focus my mind. (15 mar 2024, sharing her personal experience using a white noise machine.) |
| |
| Hold antallet af elektriske apparater på et minimum. En temperatur på 18-20 grader celsius er ideel. Rent sengetøj af bomuld, der føles behageligt. Dæmpet belysning ved sengetid for at støtte frigivelsen af søvnhormonet melatonin. Totalt mørke under selve søvnen, og brug en sovemaske om nødvendigt. Brug soveværelset til søvn, så undgå hjemmekontor i rummet, og forsøg at holde det ryddeligt, da rod kan skabe mikrostress og distraktioner, når du har brug for ro. (29 okt 2023, tips til hvordan man optimerer soveværelsesmiljøet for bedre søvn.) | Hold antallet elektriske apparater på et minimum. En temperatur på 18–20 grader celsius er ideelt. Rent sengetøy i bomull som føles behagelig. Dempet belysning før leggetid for å støtte utskillelsen av søvnhormonet melatonin. Fullstendig mørkt når du skal sove, og bruk sovemaske om nødvendig. Bruk soverommet kun til søvn, så unngå hjemmekontor i rommet, og prøv å holde det ryddig, da rot kan føre til mikrostress og distraksjoner når du trenger ro. (29 okt 2023, tips om hvordan man optimaliserer soveromsmiljøet for bedre søvn.) | Håll antalet elektriska apparater till ett minimum. En temperatur på 18–20 grader är idealisk. Rena sängkläder i bomull som känns sköna. Dämpad belysning inför läggdags för att främja frisättningen av sömnhormonet melatonin. Totalt mörker under själva sömnen, och använd sovmask vid behov. Använd sovrummet endast för sömn, så inget hemmakontor i rummet, och försök att hålla det städat då röra kan orsaka mikrostress och distraktioner när du behöver lugn. (29 okt 2023, ger tips om hur man optimerar sovrumsmiljön för bättre sömn.) | Keep electrical items to a minimum. A temperature of 18-20 degrees centigrade is ideal.
Clean, cotton bed linen that feels good. Dim lighting for bedtime to support the release of the sleepy hormone melatonin. Totally pitch dark for sleep time and wear an eye mask if need be. Keep the bedroom for sleep so no home office in the room and try to keep it uncluttered as this can cause micro stress and distraction when you need calm. (29 okt 2023, providing tips on how to optimize the bedroom environment for better sleep.) |
| I begyndelsen af det her, hvis vi så den mindste lille prik, så tænkte man seriøst, at det var en væggelus. Men da man vidste, hvordan de ser ud, og hvad man skal kigge efter i sengen, blev det betydeligt mere roligt for os alle. En tryghed. (23 okt 2023, efter at demensboet Åkershem har talt med personale og beboere om væggelus og deres udseende.) | I begynnelsen av dette, om vi så den minste lille prikk, så tenkte man seriøst at det var en veggdyr. Men når man vet hvordan de ser ut og hva man skal se etter i sengen, ble det betydelig roligere for oss alle. En trygghet. (23 okt 2023, etter at demensboet Åkershem hadde snakket med ansatte og beboere om veggdyr og hvordan de ser ut.) | I början av det här, om vi såg minsta lilla prick, så tänkte man allvarligt att det var en vägglus. Men när man vet hur de ser ut och vad man ska titta efter i sängen blev det betydligt lugnare för oss alla. En trygghet. (23 okt 2023, efter att demensboendet Åkershem pratat med personal och boende om vägglöss och deras utseende.) | At the beginning of this, if we saw the tiniest little speck, we seriously thought it was a bedbug. But once you know what they look like and what to look for in the bed, it became much calmer for all of us. A sense of security. (23 okt 2023, after the dementia care home Åkershem spoke with staff and residents about bedbugs and their appearance.) |
| Et lifehack, min mor lærte mig. Læg børnenes tøj frem til de tidlige morgener. Jeg er ikke et morgenmenneske, og min hjerne fungerer ikke rigtigt før kl. 9, så det her hjælper. (23 aug 2023, deler et tip til organisering af tøj på Instagram.) | Et livstips jeg lærte av mamma. Legg frem klærne til barna kvelden før. Jeg er ikke et morgenmenneske, og hjernen min fungerer ikke helt før klokken ni, så dette hjelper. (23 aug 2023, deler et tips om organisering av klær på Instagram.) | Ett lifehack som min mamma lärde mig. Lägg fram barnens kläder inför tidiga morgnar. Jag är ingen morgonmänniska och min hjärna fungerar inte så bra före klockan 9, så det här hjälper. (23 aug 2023, delar med sig av ett tips för att organisera kläder på Instagram.) | Life hack me mam taught me. Lay the kids clothes out for early mornings. I’m not a morning person and my brain don’t function well before 9am so this helps. (23 aug 2023, sharing a clothing organization tip on Instagram.) |
Paris Fury (1989-)
|  |
| Jeg har ikke et af dem, der larmer og er skræmmende, så man får et hjerteanfald. Jeg bruger en lysterapilampe, der vækker mig blidt. Jeg har en backup-alarm på telefonen, der ringer hvert femte minut fra kl. 3.50. (7 aug 2023, beskriver sin morgenrutine i et interview med The Sunday Times.) | Jeg har ikke en sånn høy og skremmende alarm som gir deg hjerteinfarkt. Jeg bruker en lysvekker som vekker meg forsiktig. I tillegg har jeg en reservealarm på telefonen som ringer hvert femte minutt fra klokken 03.50. (7 aug 2023, beskriver morgenrutinen sin i et intervju med The Sunday Times.) | Jag har ingen hög, skrämmande väckarklocka som ger en hjärtinfarkt. Jag använder en ljusterapilampa som väcker mig varsamt. Jag har dessutom ett reservalarm på telefonen inställt var femte minut från klockan 03.50. (7 aug 2023, beskriver sin morgonrutin i en intervju med The Sunday Times.) | I don't have a loud, scary one that gives you a coronary. I use a light box that gently wakes me. I have a backup phone alarm set every five minutes from 3.50 am. (7 aug 2023, describing her morning routine in an interview with The Sunday Times.) |
Sally Nugent (1971-)
| |
| Men i dag vågnede jeg og havde det bedre. Graviditetspuden er flyttet ned sammen med mig, så jeg ikke behøver at gå op på førstesalen, hver gang jeg vil tage en lur. Jeg kan bare tage en lur her nede. (18 jul 2023, hvor hun deler sin medicinske diagnose online vedrørende sine rygsmerter og udmattelse) | Men i dag våknet jeg og følte meg bedre. Gravidputen har flyttet ned sammen med meg, så jeg slipper å gå opp i andre etasje hver gang jeg vil ta en lur. Jeg kan bare ta en lur her nede. (18 jul 2023, delte sin medisinske diagnose på nettet angående ryggsmerter og utmattelse) | Men idag vaknade jag och kände mig bättre. Gravidkudden har flyttat ner med mig, så jag behöver inte gå upp i trapporna varje gång jag vill ta en tupplur. Jag kan bara vila här nere. (18 jul 2023, när hon delade sin medicinska diagnos online angående sina ryggsmärtor och sin utmattning) | But today I woke up better. The pregnancy pillow has moved down with me, so I don't have to keep going upstairs if I want to take a nap. I can just take a nap down here. (18 jul 2023, sharing her medical diagnosis online regarding her back pain and exhaustion) |
|  |
|  |
|  |
Bella Hadid (1996-) |  |
| Det her er nok noget af det bedste, jeg nogensinde har købt, især til vintermånederne. Jeg vågner naturligt og falder roligt i søvn med denne, helt uden skarpt lys eller højlydte vækkeure. (11 jan 2023, anmeldelse af Philips Wake Up Light.) | Dette er sannsynligvis en av de beste tingene jeg har kjøpt, spesielt for vintermånedene. Jeg våkner naturlig og sovner rolig med denne, uten sterkt lys eller høye vekkerklokker. (11 jan 2023, anmeldelse av Philips Wake Up Light.) | Det här är förmodligen ett av det bästa jag köpt, särskilt för vintermånaderna. Jag vaknar naturligt och somnar lugnt med den här, utan starka lampor eller högljudda väckarklockor. (11 jan 2023, i en recension av Philips Wake Up Light.) | This is probably one of the best things I've bought, especially for winter months. I wake up naturally and fall asleep calmly with this, with no bright lights or loud alarm clocks. (11 jan 2023, reviewing the Philips Wake Up Light.) |
| |
| Jeg bruger den, når jeg sidder og ser tv, hvis der er køligt inden sengetid, men jeg ikke vil tænde for varmen, og så tager jeg den med i seng efter at have varmet den op igen. Den er fantastisk, hvis man har problemer med ryggen. (13 dec 2022, anmeldelse af en hvedepude til mikrobølgeovn.) | Jeg bruker den når jeg sitter og ser på TV og det er kjølig før leggetid, men jeg ikke vil skru på varmen, og så tar jeg den med i sengen etter å ha varmet den opp igjen. Den er super hvis du har plager med ryggen. (13 dec 2022, anmeldelse av en hvetepose til mikrobølgeovn.) | Jag använder den när jag sitter och tittar på TV och det är kyligt innan läggdags, men jag inte vill sätta på värmen, och sedan tar jag med den i sängen efter att ha värmt upp den igen. Den är toppen om man har problem med ryggen. (13 dec 2022, i en recension av en värmekudde med vete.) | I use it when sitting watching TV when it’s chilly before bed but don’t want to put the heating on and I take it to bed after heating it up again. It’s great if your back’s giving you trouble. (13 dec 2022, reviewing the microwavable wheat bag.) |
| Når bjørnen først falder i søvn, så er det for sådan en god ti timer. Ingen vækker ham – vi går alle sammen nærmest på tæer, og vi er alle sammen stille. Jeg tænder ikke engang lyset, selvom jeg er ved at pakke. (17 nov 2022, beskriver hvordan familien undgår at vække Robbie.) | Når bjørnen sovner, er det slutt i sikkert ti timer. Ingen vekker ham – vi går alle på tå hev, vi er alle stille. Jeg slår ikke på lyset engang, selv om jeg pakker. (17 nov 2022, beskriver hvordan familien unngår å vekke Robbie.) | När björnen somnar är det slut i ungefär tio timmar. Ingen väcker honom – vi går liksom på tå, vi är alla tysta. Jag tänder inte ens lamporna, även om jag håller på att packa. (17 nov 2022, beskriver hur familjen undviker att väcka Robbie.) | Once the bear falls asleep that's it for like a good ten hours. No-one wakes him - we all kind of like tiptoe, we're all quiet. I don't put the lights on even if I'm packing. (17 nov 2022, describing how the family avoids waking Robbie.) |
|  |
| |
| Jeg er 178 cm høj, så jeg valgte den største, jeg kunne finde, og jeg glædede mig faktisk rigtig meget til at prøve den; for en gangs skyld frygtede jeg ikke at skulle i seng – og jeg blev ikke skuffet – jeg fik en fantastisk nats søvn for første gang i ugevis! Den er ret stor, så min mand blev lidt mast – men det måtte han leve med! (18 aug 2022, beskrivelse af den umiddelbare positive effekt ved at bruge en stor graviditetspude.) | Jeg er 178 cm høy, så jeg gikk for den største jeg fant og var faktisk veldig spent på å prøve den, og for en gangs skyld gruet jeg meg ikke til å legge meg – og jeg ble ikke skuffet – jeg fikk en kjempegod natts søvn for første gang på flere uker! Den er ganske stor, så mannen min ble litt klemt – men det måtte han bare tåle! (18 aug 2022, beskriver den umiddelbare positive effekten av å bruke en stor gravidpute.) | Jag är 178 cm lång, så jag valde den största jag kunde hitta och var faktiskt jätteförväntansfull över att prova den, och för en gångs skull så såg jag inte fram emot att gå och lägga mig med bävan – och jag blev inte besviken – jag fick en riktigt god natts sömn för första gången på flera veckor! Den är ganska stor, så min man blev lite ihoptryckt – men han fick helt enkelt stå ut! (18 aug 2022, beskriver den omedelbara positiva effekten av att använda en stor gravidkudde.) | I'm 5 ft 10in so went for the biggest one I could find and was actually really excited to try it, not dreading going to bed for once - and I wasn't disappointed - I got a great night's sleep for the first time in weeks! It is rather large so my husband was a bit squashed - but he had to live with it! (18 aug 2022, describing the immediate positive impact of using a large pregnancy pillow.) |
|  |
| Når jeg nu går ind på et hotelværelse, løfter jeg dynen med det samme og leder efter tegn på væggelus, deres ekskrementer eller pletter på madrassen. Væggelus gemmer sig om dagen, men om natten slår de til. Det ved jeg alt om. (8 jan 2022, fortæller om sin nye rutine, når hun tjekker ind på hotel) | Når jeg nå går inn på et hotellrom, løfter jeg på dyna med en eneste gang og ser etter tegn på sengedyr, avføringen deres eller flekker på madrassen. Sengedyr gjemmer seg på dagtid, men om natta slår de til. Det vet jeg alt om. (8 jan 2022, forteller om sin nye rutine når hun sjekker inn på hotell) | När jag nu går in på ett hotellrum lyfter jag på täcket direkt och letar efter tecken på vägglöss, deras spillning eller fläckar på madrassen. Vägglöss gömmer sig på dagen, men på natten slår de till. Det vet jag allt om. (8 jan 2022, berättar om sin nya rutin när hon checkar in på hotell) | Now, whenever I enter a hotel room, I lift the duvet immediately and look for signs of bedbugs, their droppings, or stains on the mattress. Bedbugs hide during the day, but at night they strike. I know all about that. (8 jan 2022, talking about her new routine when checking into hotels) |
|  |
| Så længe du er dygtig til at skifte sengetøj, synes jeg ikke, det er medicinsk nødvendigt at sove med undertøj på. Og dygtig til at skifte sengetøj bør du være – uanset om du sover nøgen eller ej. (11 sep 2021, i en kommentar til påstandene fra Anthony Youn) | Så lenge du er flink til å skifte sengetøy synes jeg ikke det er medisinsk nødvendig å sove med undertøy på. Og flink til å skifte sengetøy burde du være - uavhengig av om du sover naken eller ikke. (11 sep 2021, i en kommentar om påstandene til Anthony Youn) | Så länge du är duktig på att byta sängkläder tycker jag inte att det är medicinskt nödvändigt att sova med underkläder på. Och duktig på att byta sängkläder bör du vara – oavsett om du sover naken eller inte. (11 sep 2021, i en kommentar om påståendena från Anthony Youn) | As long as you are good at changing your bed linens, I don't think it's medically necessary to sleep in underwear. And you should be good at changing your linens—regardless of whether you sleep naked or not. (11 sep 2021, in a comment on the claims made by Anthony Youn) |
| Jeg har brug for den varme side, lige når jeg lægger mig i sengen, og så kan jeg flytte mig over på den køligere side i løbet af natten! Perfekt! (2 sep 2021, kommentar til et Facebook-opslag om dynernes alsidighed for en enkeltperson.) | Jeg trenger den varme siden akkurat når jeg legger meg, og så kan jeg flytte meg over til den kjøligere siden i løpet av natten! Perfekt! (2 sep 2021, kommentar til et Facebook-innlegg om dynens allsidighet for én person.) | Jag vill ha den varma sidan precis när jag lägger mig, och sedan kan jag flytta över till den svalare sidan under natten! Perfekt! (2 sep 2021, kommentar till ett Facebook-inlägg om täckets mångsidighet för en ensam person.) | I need the warm side just as I get into bed and then I can move over to the cooler side during the night! Perfect! (2 sep 2021, commenting on a Facebook post about the duvet's versatility for a single person.) |
|  |
Kate Hudson (1979-) | |
| |
Naomi Watts (1968-) |  |
|  |
|  |
|  |
Ashley James (1987-) |  |
| Men hvem er det egentlig, du lyser for gennem natten? De fleste sover da, præcis som dig. Spar hellere på strømmen og undgå brandfaren. Det tager ét sekund at tænde lysene, når du først står op. (3 dec 2020, som et argument imod at lade julelysene være tændt om natten) | Men hvem er det egentlig du lyser for gjennom natta? De fleste sover da, akkurat som deg. Spar heller strømmen og unngå brannfaren. Det tar ett sekund å slå på lysene når du først står opp. (3 dec 2020, som et argument mot å la julelysene stå på om natten) | Men vem är det egentligen du lyser för genom natten? De flesta sover ju, precis som du. Spara hellre på strömmen och undvik brandrisken. Det tar en sekund att tända lamporna när du väl går upp. (3 dec 2020, som ett argument mot att låta julbelysningen vara tänd på natten) | But who are you actually lighting the way for through the night? Most people are asleep then, just like you. Better to save the electricity and avoid the fire hazard. It only takes a second to turn the lights on once you actually get up. (3 dec 2020, as an argument against leaving Christmas lights on at night) |
|  |
| Jeg sover ikke nøgen, men jeg fjerner dynen og bruger kun dynetrekket. Hvis du ikke har noget på, vågner du midt om natten af, at det er for koldt. (17 jun 2020, da han blev spurgt om, hvordan man kan få det koldere i soveværelset.) | Jeg sover ikke naken, men jeg tar vekk dyna og bruker bare dynetrekket. Hvis du ikke har noe på deg våkner du midt på natta av at det er for kaldt. (17 jun 2020, da han ble spurt om hvordan man kan få det kaldere i soverommet.) | Jag sover inte naken, men jag tar bort dynan och använder bara dynan. Om du inte har något på dig vaknar du mitt i natten av att det är för kallt. (17 jun 2020, när han blev tillfrågad hur man kan få det kallare i sovrummet.) | I don't sleep naked, but I take away the duvet and just use the duvet cover. If you have nothing on, you wake up in the middle of the night because it's too cold. (17 jun 2020, when asked how to make the bedroom colder.) |
| Det er et mørklægningsgardin, for jeg tror, det er derfor, Ronnie vågner klokken 5 hver morgen. Jeg har hørt virkelig gode ting om dem. Jeg vil så gerne kunne sove længere end til klokken 5! (10 jun 2020, forklarer i en video, hvorfor hun har købt et transportabelt mørklægningsgardin til sin søn) | Det er en lystett rullegardin, for jeg tror det kan være grunnen til at Ronnie våkner klokken 5 hver morgen. Jeg har hørt veldig mye positivt om dem. Jeg skulle gjerne ha sovet litt lenger enn klokken 5 om morgenen, takk! (10 jun 2020, forklarer i en video hvorfor hun kjøpte en bærbar lystett rullegardin til sønnen sin) | Det är en mörkläggningsrullgardin, för jag tror att det kan vara därför Ronnie vaknar klockan 5 varje morgon. Jag har hört så mycket gott om dem. Jag skulle verkligen vilja kunna sova längre än till klockan 5 på morgonen, tack! (10 jun 2020, förklarar i en video varför hon köpte en bärbar mörkläggningsrullgardin till sin son) | It's a blackout blind because I think that may be why Ronnie is waking up at 5 o'clock every morning. I've heard really great things about them. I'd love to sleep in past 5 am, please! (10 jun 2020, explaining in a video why she bought a portable blackout blind for her son) |
|  |
| |
| Det støjer stadig. Nu er det bare ikke hver tredje minut. Nu er det hvert femte-sjette minut. Til gengæld er støjen blevet højere og mere rumlende, så jeg har stadig et elektrisk tog kørende i stuen. Men jeg sover lidt bedre. (5 dec 2019, beskrivelse af støjen i hendes lejlighed efter tiltagene) | Det støyer fortsatt. Nå er det bare ikke hvert tredje minutt. Nå er det hvert femte-sjette minutt. Til gjengjeld har støyen blitt høyere og mer rumlende, så jeg har fortsatt et elektrisk tog kjørende i stuen. Men jeg sover litt bedre. (5 dec 2019, beskrivelse av støyen i leiligheten hennes etter tiltakene) | Det bullrar fortfarande. Nu är det bara inte var tredje minut. Nu är det var femte eller sjätte minut. Å andra sidan har bullret blivit högre och mer mullrande, så jag har fortfarande ett elektriskt tåg som kör i vardagsrummet. Men jag sover lite bättre. (5 dec 2019, beskrivning av bullret i hennes lägenhet efter åtgärderna) | It's still noisy. Now it's just not every third minute. Now it's every fifth or sixth minute. On the other hand, the noise has become louder and more rumbling, so I still have an electric train running in my living room. But I'm sleeping a bit better. (5 dec 2019, description of the noise in her apartment after the measures) |
|  |
|  |
Bella Hadid (1996-) | |
|  |
|  |
Lea Michele (1986-) |  |
|  |
|  |
| Jeg tager lange bade – jeg er ikke rigtig vild med bade, jeg synes, de er lidt kedelige, men fysioterapeuten siger, at vi skal tage lange bade og strække ud, før vi går i seng, og det gør en stor forskel. (17 sep 2017, beskriver den genoptræningsrutine, som hendes fysioterapeut har anbefalet) | Jeg tar lange bad – jeg er egentlig ikke så glad i bad, jeg synes det er litt kjedelig, men fysioterapeuten sier at vi må ta lange bad og tøye ut før vi legger oss, og det utgjør en stor forskjell. (17 sep 2017, beskriver restitusjonsrutinen anbefalt av fysioterapeuten hennes) | Jag tar långa bad – jag gillar egentligen inte bad, jag tycker att de är lite tråkiga, men fysioterapeuten säger att vi behöver ta långa bad och stretcha innan vi går och lägger oss, och det gör faktiskt stor skillnad. (17 sep 2017, beskriver den återhämtningsrutin som rekommenderats av hennes fysioterapeut) | I have long baths - I don’t really like baths, I find them a bit boring, but the physio says we need to have long baths and to stretch before we go to bed and it does make a big difference. (17 sep 2017, describing the recovery routine recommended by her physio) |
| Klokken er en gammel tradition, som vi kan lide, når vi vågner om morgenen. Så hører vi lyden og ved, at fårene er omkring os. Så der går nogle år endnu, før jeg holder op med at bruge klokker, selvom der ikke længere vil være behov for dem. (30 maj 2017, i artiklen om, at fårene på Jæren skal udskifte den traditionelle fåreklokke med en GPS-sender.) | Bjella er en gammel tradisjon som vi liker når vi våkner om morgenen. Da hører vi lyden og vet at sauene er rundt oss. Så det er noen år til jeg slutter å ha på bjeller, selv om det ikke vil være behov for den lenger. (30 maj 2017, i artikkelen om at sauene på Jæren skal bytte ut den tradisjonelle sauebjella med en GPS-sender.) | Klockorna är en gammal tradition som vi tycker om när vi vaknar på morgonen. Då hör vi ljudet och vet att fåren är runt omkring oss. Så det är några år kvar innan jag slutar att ha på klockor, även om det inte kommer att behövas längre. (30 maj 2017, i artikeln handlar det om att fåren på Jæren ska byta ut den traditionella fåchellan med en GPS-sändare.) | The bell is an old tradition that we enjoy when we wake up in the morning. When we hear the sound, we know the sheep are around us. So it will be a few years before I stop using bells, even if they are no longer needed. (30 maj 2017, in the article about sheep in Jæren replacing the traditional sheep bell with a GPS transmitter.) |
| Jeg bruger dem ikke, mens jeg sover, og lader dem heller ikke køre, mens jeg er på arbejde, som vi ved, at mange gør. Det kan nok blive fristende at spare penge på denne måde, dersom strømmen bliver billigere om natten. Men dette fraråder vi. (13 feb 2017, fortæller om egne rutiner og fraråder at bruge maskiner for at spare på strømomkostningerne) | Jeg bruker dem ikke mens jeg sover, og lar dem heller ikke stå på mens jeg er på jobb, slik vi vet at mange gjør. Det kan nok bli fristende å spare penger på denne måten dersom det blir billigere strøm om natta. Men dette fraråder vi. (13 feb 2017, forteller om egne rutiner og fraråder å bruke maskiner for å spare strømkostnader) | Jag använder dem inte medan jag sover, och låter dem inte heller stå på medan jag är på jobbet, vilket vi vet att många gör. Det kan nog bli lockande att spara pengar på det sättet om elen blir billigare på natten. Men detta avråder vi ifrån. (13 feb 2017, berättar om egna rutiner och avråder från att använda maskiner för att spara elkostnader) | I don't use them while I sleep, nor do I leave them running while I'm at work, as we know many people do. It might be tempting to save money this way if electricity becomes cheaper at night. But we advise against this. (13 feb 2017, talking about his own routines and advising against using machines to save on electricity costs) |
| Jeg bliver dømt meget for, at min mand og jeg ikke sover i samme seng. Og jeg ville gerne vide, om du synes, det er normalt? For jeg er virkelig glad for det. (19 jan 2017, under en diskussion om hendes sovearrangement med Dr. Oz i et indslag på NOVA FM) | Jeg får høre mye dømmende kommentarer om at mannen min og jeg ikke sover i samme seng. Og jeg ville vite, tror du dette er normalt? For jeg elsker det virkelig. (19 jan 2017, diskuterer sovearrangementet sitt med Dr. Oz i et innslag på NOVA FM) | Jag får höra mycket dömande kommentarer om att min man och jag inte sover i samma säng. Och jag ville veta, tror ni att det här är normalt? För jag älskar det verkligen. (19 jan 2017, när hon diskuterade sina sovvanor med Dr. Oz under ett inslag på NOVA FM) | I'm getting a lot of judgement that my husband and I don't sleep in the same bed. And I wanted to know, do you think this is normal? Because I really love it. (19 jan 2017, discussing her sleeping arrangement with Dr. Oz during a segment on NOVA FM) |
Joel Dommett (1985-) |  |
| Jeg satte en barriere af puder op. Vi krammer i fem minutter, så slukkes lyset, og puden kommer op. (7 okt 2016, beskriver sin forsigtige putterutine for at beskytte sin nye næse.) | Jeg satte opp en barriere av puter. Vi koser i fem minutter, så slukkes lyset og puten settes opp. (7 okt 2016, beskriver sin forsiktige kveldsrutine for å beskytte den nye nesen sin.) | Jag satte upp en barriär av kuddar. Vi myser i fem minuter, sedan släcks lampan och kudden åker upp. (7 okt 2016, beskriver sin försiktiga kvällsrutin för att skydda sin nya näsa) | I put a pillow barrier up. We have a five minute cuddle, then lights off, pillow up. (7 okt 2016, describing his cautious bedtime routine to protect his new nose.) |
| Nu sætter jeg en barriere af puder op mellem os i sengen. Vi krammer i fem minutter, og så slukkes lyset, og puden ryger op. (7 okt 2016, forklarer de forholdsregler, han tager i sengen for at beskytte sin næse) | Nå setter jeg opp en barriere av puter mellom oss i sengen. Vi koser i fem minutter, så slukkes lyset og puten settes opp. (7 okt 2016, forklarer forholdsreglene han tar i sengen for å beskytte nesen sin) | Nu sätter jag upp en barriär av kuddar mellan oss i sängen. Vi myser i fem minuter, sedan släcks ljuset och kudden åker upp. (7 okt 2016, när han förklarar vilka försiktighetsåtgärder han tar i sängen för att skydda sin näsa) | Now, I put a pillow barrier up between us in bed. We have a five minute cuddle, then it’s light off, pillow up. (7 okt 2016, explaining the precautions he takes in bed to protect his nose) |
|  |
| Det er nogle tidszoner væk og en lang rejse, specielle boligforhold, forurening og et andet klima, end vi er vant til. Vi er allergikere, så vi spænder på, om vi reagerer på nye ting, som vi ikke har været udsat for tidligere. Vi har pakket allergimedicin og luftrenser til soveværelset. Så vi kan præstere. (30 jul 2016, da han mødte NRK før han skulle i aktion under NM i Askøy) | Det er noen tidssoner unna og en lang reise, spesielle boforhold, forurensing og annet klima enn vi er vant til. Vi er allergikere så vi er spente på om vi reagerer på nye ting som vi ikke har vært utsatt for tidligere. Vi har pakket allergimedisin og luftrenser til soverommet. Så vi kan prestere. (30 jul 2016, da han møtte NRK før han skulle i aksjon under NM i Askøy) | Det finns några tidszoner bort och en lång resa, särskilda boendeförhållanden, föroreningar och annat klimat än vad vi är vana vid. Vi är allergiker så vi är spända på om vi reagerar på nya saker som vi inte har utsatts för tidigare. Vi har packat allergimedicin och luftrenare till sovrummet. Så vi kan prestera. (30 jul 2016, när han träffade NRK innan han skulle gå i aktion under NM i Askøy) | It's a few time zones away and a long journey, with unique living conditions, pollution, and a different climate than we're used to. We are allergy sufferers, so we're anxious to see if we react to new things we haven't been exposed to before. We've packed allergy medication and an air purifier for the bedroom. So that we can perform. (30 jul 2016, when he met NRK before competing in the National Championships in Askøy) |
| Jeg vil for eksempel gerne sove, og jeg vågner let ved den mindste lyd. Derfor er det vigtigt, at der er stille, at der ikke er trafik lige udenfor, eller at det er godt lydisoleret, at der ikke er en moské lige i nærheden på grund af bønnekald halv fem om morgenen, eller at værelset ikke ligger nær receptionen, ismaskinen, elevatoren med høj ringelyd eller andre støjende ting. (14 jul 2016, forklarer, hvad han personligt prioriterer for et ideelt hotelværelse.) | Jeg vil for eksempel gjerne sove, og jeg våkner lett av den minste lyd. Derfor er det viktig at det er stille, at det ikke er trafikk like utenfor, eller at det er godt lydisolert, at det ikke er en moské like i nærheten på grunn av bønnerop halv fem om morgen, eller at rommet ikke ligger nær resepsjonen, ismaskinen, heisen med høy ringelyd eller andre bråkete ting. (14 jul 2016, forklarer hva han personlig prioriterer for et ideelt hotellrom.) | Jag vill till exempel gärna sova, och jag vaknar lätt av det minsta ljud. Därför är det viktigt att det är tyst, att det inte är trafik precis utanför, eller att det är väl ljudisolerat, att det inte finns en moské i närheten på grund av böneutrop halv fem på morgonen, eller att rummet inte ligger nära receptionen, ismaskinen, hissen med hög ringsignal eller andra bullriga saker. (14 jul 2016, förklarar vad han personligen prioriterar för ett idealiskt hotellrum.) | For example, I really like to sleep, and I wake up easily from the slightest sound. Therefore, it is important that it is quiet, that there isn't traffic right outside, or that it is well soundproofed, that there isn't a mosque nearby with calls to prayer at half past four in the morning, or that the room isn't near the reception, the ice machine, the elevator with a loud bell, or other noisy things. (14 jul 2016, explaining what he personally prioritizes for an ideal hotel room.) |
|  |
| Jeg må indrømme, at jeg selv gør det fra tid til anden. Hvis du skal lade op om natten, så sørg i det mindste for, at du ikke gør det i soveværelset. (27 nov 2015, gav råd om, hvor man bør lade mobilen, hvis man er nødt til at gøre det om natten) | Jeg må innrømme at jeg selv gjør det av og til. Må du lade på natta, sørg i hvert fall for at du ikke gjør det på soverommet. (27 nov 2015, ga råd om hvor man bør lade mobilen dersom man må gjøre det om natten) | Jag måste erkänna att jag själv gör det ibland. Om du måste ladda på natten, se åtminstone till att du inte gör det i sovrummet. (27 nov 2015, gav råd om var man bör ladda mobilen om man måste göra det på natten) | I must admit that I do it myself from time to time. If you must charge overnight, at least make sure you don't do it in the bedroom. (27 nov 2015, gave advice on where to charge your phone if you must do so overnight) |
|  |
| |
| |
| Altid. Jeg tager den på om morgen, jeg tager den af, når jeg sover. Du ved aldrig, hvad der sker, når du kommer rundt om hjørnet. (29 sep 2014, i et tv-program hvor han forklarer sin brug af skudsikker vest) | Alltid. Jeg tar den på meg om morgenen, jeg tar den av når jeg sover. Du vet aldri hva som skjer når du runder hjørnet. (29 sep 2014, i et tv-program hvor han forklarer sin bruk av skuddsikker vest) | Alltid. Jag tar på mig den på morgonen, jag tar av den när jag sover. Man vet aldrig vad som händer när man går runt hörnet. (29 sep 2014, i ett tv-program där han förklarar sin användning av skottsäker väst) | Always. I put it on in the morning, and I take it off when I sleep. You never know what's waiting for you around the corner. (29 sep 2014, in a TV program where he explains his use of a bulletproof vest) |
| |
| |
| Bergen søvnsenter har en telefonsvarer, der man får at vide, hvornår de tager telefonen. Jeg forstår ikke det med, at du ligger og ryster, ikke mærkeligt at du ikke sover. Det minder mig om en ting, jeg endnu ikke har nævnt, men som gælder for mange med søvnproblemer: Pas på, at der ikke er for koldt i soveværelset, eller at du har nok tøj på og noget varmt over dig, hvis der er koldt. Det er næsten umuligt at sove, hvis man fryser. Det er også klogt at have sokker på; nogle har faktisk videnskabeligt påvist, at man sover bedre så. Og et varmt bad om aftenen forbedrer søvnen. (10 dec 2002, i svaret til Inger Lise om ekstrem søvnmangel.) | Bergen søvnsenter har en telefonsvarer som sier når de svarer på telefonen. Jeg forstår ikke det med at du ligger og rister, ikke rart du ikke sover da. Det minner meg om en ting jeg enda ikke har sagt, men som gjelder mange med søvnproblemer: Pass på at det ikke er for kaldt i soverommet, eller at du har nok på deg og over deg hvis det er kaldt. Det er nesten umulig å sove hvis man fryser. Å ha på sokker er også lurt, noen har faktisk vist vitenskapelig at man sover bedre da. Og et varmt bad om kvelden bedrer søvnen. (10 dec 2002, i svaret til Inger Lise om ekstrem søvnmangel.) | Bergen sömncenter har en telefonväxel som säger när de svarar i telefonen. Jag förstår inte det här med att du ligger och skakar, inget konstigt att du inte sover då. Det påminner mig om en sak jag ännu inte har sagt, men som gäller många med sömnproblem: Se till att det inte är för kallt i sovrummet, eller att du har tillräckligt på dig och över dig om det är kallt. Det är nästan omöjligt att sova om man fryser. Att ha på sig strumpor är också klokt, vissa har faktiskt visat vetenskapligt att man sover bättre då. Och ett varmt bad på kvällen förbättrar sömnen. (10 dec 2002, i svaret till Inger Lise om extrem sömnbrist.) | The Bergen Sleep Center has an answering machine that tells you when they answer the phone. I don't understand this thing about you lying there shaking; it's no wonder you can't sleep. That reminds me of something I haven't mentioned yet, but which applies to many people with sleep problems: Make sure it isn't too cold in the bedroom, or that you have enough on and over you if it is cold. It is almost impossible to sleep if you are freezing. Wearing socks is also a good idea; some have actually shown scientifically that you sleep better that way. And a warm bath in the evening improves sleep. (10 dec 2002, in the reply to Inger Lise regarding extreme sleep deprivation.) |
| Der foregår helt sikkert en hel del bøvser i sengen. Men vi er søde mennesker, så vi rækker hånden op og beder om lov, før vi bøvser eller prutter. | Det foregår definitivt mye raping i senga. Men vi er hyggelige folk, så vi rekker opp hånda og ber om lov før vi raper eller fisper. | Det finns definitivt mycket rapning i sängen. Men vi är snälla människor så höjer vi våra händer och frågar om lov innan vi rappar eller prutar. | There's definitely a lot of burping that goes on in the bed. But we are nice people so we put up our hands and ask for permission before we burp or fart. |
| Jeg behøver ikke længere at gå i bad med andre kvinder. Jeg behøver ikke at skylle ud i et toilet, som nogen har efterladt noget i, før jeg bruger det. Jeg kan sove, når jeg vil. | Jeg trenger ikke lenger å dusje sammen med andre kvinner. Jeg slipper å spyle ned i et toalett noen har etterlatt seg noe i før jeg bruker det. Jeg kan sove når jeg vil. | Jag behöver inte ta duschar med andra kvinnor längre. Jag behöver inte spola en toalett som någon har lämnat något i innan jag använder den. Jag kan sova när jag vill. | I don't have to take showers with other women anymore. I don't have to flush a toilet somebody left something in before I use it. I can sleep when I want to. |
| Jeg gjorde alt det, man kan for søvnhygiejnen (som at holde rummet helt mørkt eller temperaturen i den kølige ende, samt at gå i seng på samme tid hver nat). | Jeg gjorde alt av søvnhygiene (som å holde rommet helt mørkt eller temperaturen på den kjølige siden, i tillegg til å legge meg til samme tid hver kveld). | Jag gjorde allt med sömnsedvana (som att hålla rummet helt mörkt eller temperatur på den svala sidan, plus lägga mig vid samma tid varje kväll). | I did all of the sleep hygiene stuff (such as keeping the room completely dark or temperature on the cool side, plus going to bed at the same time every night). |
| Jeg har en mikrobølgeovn-pejs derhjemme. Den anden aften lagde jeg mig foran ilden for aftenen på to minutter. | Jeg har en mikrobølgeovn-peis hjemme. Her om kvelden la jeg meg foran peisen for kvelden på to minutter. | Jag har en mikrovågsbris i mitt hus. Förra kvällen lade jag mig ner framför elden på kvällen på två minuter. | I have a microwave fireplace in my house. The other night I laid down in front of the fire for the evening in two minutes. |
| Jeg har faktisk selv en Sleep Number-seng, og den er fantastisk. Men det, de har gjort fra et forretningsmæssigt synspunkt, det er det, der er genialt. {br} Tom Gardner | Jeg har faktisk en Sleep Number-seng, og den er kjempebra. Men det er det de har gjort fra et forretningsmessig ståsted som er genialt. | Jag har faktiskt en Sleep Number-säng och den är underbar. Men det som de gjort från ett affärsperspektiv, det är briljant. | I actually have a Sleep Number bed and its great. But from what they've done from a business standpoint, that's what's brilliant. |
| Jeg har min Peggy Fleming T-shirt på, når jeg går i seng hver nat før en konkurrence, og i de sidste fire år har den givet mig utrolig meget held. | Jeg har på meg Peggy Fleming-T-skjorten min hver kveld når jeg skal sove før en konkurranse, og de siste fire årene har den gitt meg utrolig lykke. | Jag bär min Peggy Fleming-t-shirt när jag somnar varje kväll innan jag tävlar och under de senaste fyra åren har den gett mig otrolig tur. | I wear my Peggy Fleming T-shirt when I go to sleep every night before I compete, and for the past four years, it's brought me incredible good luck. |
| Jeg har nærmest tre -- ét vækkeur, der spiller en CD, så ringer min telefon, og så har jeg et mere. Jeg er ikke rigtig et morgenmenneske. Men det her vil give os en fordel. | Jeg har liksom tre – én vekkerklokke som spiller en CD, så går telefonen av, og så har jeg en til. Jeg er ikke akkurat et morgenmenneske. Men dette vil gi oss et forsprang. | Jag har typ tre – en väckarklocka som spelar en CD, sedan ringer min telefon, och sedan har jag en till. Jag är egentligen inte en morgonmänniska. Men det här kommer att ge oss ett övertag. | I have like three -- one alarm clock that plays a CD, then my phone goes off, and then I've got another one. I'm not really a morning person. But this will give us an edge. |
|  |
|  |
| Jeg tager fire. Jeg lader to blive i pengeskabet på hotelværelset og tager to med til brug i løbet af dagen. | Jeg tar med fire. Jeg lar to ligge i safen på hotellrommet og tar med to til bruk i løpet av dagen. | Jag tar fyra. Jag lämnar två i hotellets kassaskåp och tar med mig två ut för att använda under dagen. | I take four. I leave two in the safe at the hotel room and take two out to use during the day. |
|  |
| |
| Nu vågner jeg om morgenen, og min mund er lukket. Jeg kan trække vejret gennem næsen, og det føles så godt. | Nå våkner jeg om morgenen med lukket munn. Jeg kan puste gjennom nesen, og det føles så godt. | Nu vaknar jag på morgonen med munnen stängd. Jag kan andas genom näsan och det känns så bra. | Now I wake up in the morning, my mouth is closed. I can breathe through my nose, it feels so good. |
|  |
Antal ordsprog er 6959632
varav 20452488 på nordiska
Ordsprog (6959632 st) Søg
Rubrikker (49425 st) Søg
Kategorier (5473 st) Søg
Kilder (379796 st) Søg
Billeder (38697 st)
Født (126139 st)
Døde (28717 st)
Datoer (103853 st)
Lande (139169 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Ordsprog om Søvnrutiner.
varav 20452488 på nordiska
Ordsprog (6959632 st) Søg
Rubrikker (49425 st) Søg
Kategorier (5473 st) Søg
Kilder (379796 st) Søg
Billeder (38697 st)
Født (126139 st)
Døde (28717 st)
Datoer (103853 st)
Lande (139169 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Ordsprog om Søvnrutiner.