Peter Edholm

Hej, Det finns mer eller mindra anvancerade funktioner på pulsklockar/aktivitetsarmband idag. Din återhämtning påverkas mycket av hur mycket och bra du sover, äter och rör på dig dagarna innan och efter ett träningspass. Samt av din fysisk status och hur van du är just vid den typ av träning som du genomfört (en löpare som springer 10km varje dag, återhämtar sig snabbare från detta än ex ett styrekträningspass som hen är ovan vid). Nu har ju din klocka gett ett väldigt brett spann 20 till 50 timmar. och efter 50 timmar vila är vi återhämtade från de flesta normala tränignspassen. Slutligen, det är nu en enorm utvecklinga av idrottsteknologi just nu och inte minst artificiell intelligens kommer att förbättre olika enheters förmåga att registrerar belastning och beräkna återhämtningsbehov inom en kort framtid. (11 nov 2021, 11 nov 2021, 12:16) Hjælp til - skriv in på dansk: Örebro

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Hej, (=tja, hallå, god dag, tjabba, goddag, hejsan, goddagens) Det finns mer eller (=alternativt) mindra anvancerade funktioner på (=ettrig, kungen, villig) pulsklockar/aktivitetsarmband idag. Din återhämtning (=tillfrisknande, rekreation) påverkas mycket (=många, väldig, kopiöst, massor, innerligt) av (=avbruten, från, bruten) hur (=hurdan) mycket (=många, väldig, kopiöst, massor, innerligt) och (=et, samt) bra (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) du (=ni) sover, äter och (=et, samt) rör (=ledning, skridsko, stam) på (=ettrig, kungen, villig) dig (=dej) dagarna innan (=före) och (=et, samt) efter ett träningspass. Samt (=och) av (=avbruten, från, bruten) din fysisk (=materiell, kroppslig) status (=rang, läge, tillstånd, ställning) och (=et, samt) hur (=hurdan) van (=rutinerad, erfaren) du (=ni) är (=befinner sig, vara) just (=snäll, bra, hederlig, exakt, hygglig, nyss, nyligen, precis) vid (=intill, utbredd, bred, samman) den typ (=väsen, art, liksom, ungefär, nästan, cirka, kategori, slag, format, sort) av (=avbruten, från, bruten) träning (=praktik, inlärning, öva, exercis, skolning, övning) som (=såsom) du (=ni) genomfört (en löpare (=joggare) som (=såsom) springer 10km varje (=alla, var) dag, återhämtar sig snabbare från (=av) detta än ex ett styrekträningspass som (=såsom) hen är (=befinner sig, vara) ovan (=ovanför, över) vid). Nu (=just nu, numera, genast, omedelbart) har ju din klocka (=bjällra, fickur, ur, armbandsur) gett ett väldigt (=enormt, himla, oerhört) brett spann (=ämbar, hink) 20 till (=åt, mot) 50 timmar. och (=et, samt) efter 50 timmar vila (=paus, ro, träda, tupplur, rast, slappa) är (=befinner sig, vara) vi återhämtade från (=av) de (=dom) flesta normala tränignspassen. Slutligen, det är (=befinner sig, vara) nu (=just nu, numera, genast, omedelbart) en (=någon) enorm (=vidunderlig, oerhörd, stor, överväldigande, jätte, kolossal, väldig, jättestor, skitstor, jättelik, kollosal, ofantlig, gigantisk) utvecklinga av (=avbruten, från, bruten) idrottsteknologi just (=snäll, bra, hederlig, exakt, hygglig, nyss, nyligen, precis) nu (=just nu, numera, genast, omedelbart) och (=et, samt) inte (=ej, icke) minst artificiell (=tillgjord, onaturlig, konstgjord) intelligens (=klokhet) kommer att förbättre olika (=skilda) enheters förmåga (=egenskap, kompetens, skicklighet, talang, fallenhet, potens, kapacitet) att registrerar belastning (=vikt, press, påfrestning, börda) och (=et, samt) beräkna (=räkna, kalkylera) återhämtningsbehov inom en (=någon) kort (=bild, fotografi, koncist, foto, porträtt) framtid.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Löpare är oftast de som lägger ner minst antal träningstimmar i veckan. Säg att jag springer 18 mil i veckan, det motsvarar ungefär 12 timmar effektiv träning. Längdskidåkare och cyklister ligger i jämförelse på 30-timmarsveckor. Men löpning sliter ju så mycket så man kan inte träna hur mycket som helst. (19 sep 2022, när han funderar på skillnader mellan olika konditionsidrotter och deras träningsmängd.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag tycker att man rakt av kan åtminstone halvera tiden för kvalifikation från ett år till sex månader, gärna ännu mindre men man måste göra en avvägning hur mycket statsfinanserna klarar. Samt halvera tiden från 80 timmar till 40 timmar i månaden. Då kommer många fler att omfattas och få en rudimentär ersättning. Det blir inte mycket pengar, men de kommer att slippa gå till socialkontoret för att kunna betala sin hyra och sina utgifter. (23 mar 2020, nyhetsintervju med SVT Nyheter)

Hjælp til - skriv in på dansk:

För min del är det här är ett eget språk. Fortfarande efter tolv år så förstår jag inte allting. Det är många uttryck som jag lär mig varje dag från de gamla talarna här. För de nya som kommer in, till och med för de som har älvdalska med sig från barndomen så är det väldigt mycket nytt som de lär sig varje dag. (4 jul 2017, kurs i älvdalska för nybörjare)

Hjælp til - skriv in på dansk:

”Mitt tips till motionären med så här fyra veckor kvar till Vasaloppet är: Om du ännu inte har skrapat ihop några riktiga långpass, se till att få till minst ett pass i veckan som är upp emot tre timmar eller mer. Man kan genomföra det som crosspass där man kör 1,30 timmar på skidor och 1,30 timmar löpning, eller vad motivation, väder och terräng nu kan erbjuda hemma hos dig. Muskler, senor, leder men inte minst huvudet måste få sig några duvningar och vänja sig vid att arbeta länge! När du ändå är igång och kör dessa långa pass, ta tillfället i akt och testa ut vad och hur du vill äta eller dricka under loppet. Allas magar reagerar olika på olika typer av föda eller olika fabrikanters energitillskott. Det kan vara allt ifrån gel, bars, sportdryck till den klassiska blåbärssoppan och bullar. (7 feb 2016, i nyhetsartikeln om Vasaloppsserie)

Hjælp til - skriv in på dansk: