Jonathan Cedernaes |
Jonathan Cedernaes - Sömnforskare och professor i neurologi vid Karolinska Institutet
Mer: Google, MSN eller Yahoo.
Mer: Google, MSN eller Yahoo.
|
 pdf-version |
Ordspråket förklarat med synonymordlista:
Melatonin är (=befinner sig, vara) ett naturligt förekommande hormon och (=et, samt) det är (=befinner sig, vara) svårt (=krånglig, komplicerat) att säga (=meddela, berätta, tala, framföra, yttra) om (=runt, ifall, försåvitt) melatonin som (=såsom) läkemedel (=medicin) har långvariga effekter eller (=alternativt) inte (=ej, icke) eftersom (=därför att) det finns en (=någon) avsaknad (=brist, fattas) av (=avbruten, från, bruten) långtidsdata.
Översatt till rövarspråket: | Baklänges: |
SMS-svenska:
Fler ordspråk av Jonathan Cedernaes
Liknande ordspråk:
 Ofta behövs inte läkemedel för att komma till rätta med tillfälliga sömnbesvär. Använd bara receptfritt melatonin ifall du har jetlag eller fått det förskrivet på recept av din läkare som vuxen. Barn rekommenderas inte att använda receptfritt melatonin utan att kontakta vården. (27 mar 2025, i ett pressmeddelande från Läkemedelsverket om ökad försäljning av receptfritt melatonin.) |
| Höga nivåer av melatonin kan spegla en hälsosam livsstil, till exempel ett regelbundet sömn-vak-mönster och tillräckligt med ljus på dagen. Det är viktigt att inte bara se på nivån av ett hormon utan även vad den berättar om livsstilen som helhet. (12 mar 2021, i samband med en intervju om melatonin och dess inverkan på hälsan.) |
| Denna kombination minskar och fördröjer utsöndringen av hormonet melatonin, som vanligtvis utsöndras kvälls- och nattetid. Utsöndringen främjas av mörker och detta hormon har som funktion att underlätta för oss att bli sömniga. (15 okt 2016, när han beskriver effekten av kraftigt ljus, speciellt blått ljus från skärmar, på utsöndringen av melatonin.) |
| Nej, Vi rekommenderar att vara ute minst 20 minuter varje dag. I dagsljuset finns det andra strålar som inte finns i de konstgjorda lamporna. Det är bland annat D-vitaminet som vi tar upp och som hjälper till att utsöndra melatonin, som gör att vi mår bra. Det går inte tillverka på konstgjord väg. (11 nov 2017, under en intervju om ljusterapi och dess effektivitet mot nedstämdhet och depression.) |
| Värmen är en av flera saker som påverkar. De långa dagarna i norr bidrar också, eftersom ljuset blockerar sömnhormonet melatonin. Sedan ändrar vi våra vanor också, då vi till exempel också dricker mer alkohol under sommaren. Det stör sömnen. (16 jun 2023, under en intervju om sömnsvårigheter under sommaren.) |
