14 ordspråk av Kelsey Wells

Kelsey Wells

Kelsey Wells - fitnessblogger
Mer info via Google. Hitta foto...

Husk venligst på, at din krop lige har gennemgået noget mirakuløst, og selvom jeg forstår, at den kan føles anderledes, så må du ikke blive modløs, men kun se på din krop med taknemmelighed. Jeg skabte mit PWR Post Pregnancy-program, fordi denne fase af livet er helt unik og delikat – kvinder skal huske på, at deres krop er ved at hele. Mit program tager højde for de mange forandringer, en kvindes krop gennemgår under graviditet og fødsel, mens det på en sikker måde hjælper kvinder med at genvinde deres styrke. (9 apr 2019, giver råd til nybagte mødre, der ønsker at vende tilbage til træning.)

Vennligst husk at kroppen din nettopp har gått gjennom noe mirakuløst, og selv om jeg forstår at den kan føles annerledes, må du ikke miste motet, men se på kroppen din med takknemlighet. Jeg skapte mitt PWR Post Pregnancy-program fordi denne fasen av livet er helt unik og sårbar – kvinner må huske at kroppen deres er i en helingsprosess. Programmet mitt tar hensyn til de mange endringene en kvinnekropp går gjennom under graviditet og fødsel, samtidig som det hjelper kvinner med å gjenvinne styrken på en trygg måte. (9 apr 2019, gir råd til nybakte mødre som ønsker å komme i form igjen.)

Kom ihåg att din kropp precis har genomgått något mirakulöst, och även om jag förstår att den kan kännas annorlunda, så bli inte modfälld utan se på din kropp med tacksamhet. Jag skapade mitt PWR Post Pregnancy-program eftersom det här skedet i livet är väldigt unikt och känsligt – kvinnor behöver komma ihåg att deras kropp håller på att läka. Mitt program tar hänsyn till de många förändringar som en kvinnas kropp genomgår under graviditet och förlossning, samtidigt som det på ett säkert sätt hjälper kvinnor att återfå sin styrka. (9 apr 2019, ger råd till nyblivna mödrar som vill återgå till träning.)

Please remember that your body has just gone through something miraculous and although I understand it may feel different, don't be discouraged and only look at your body with gratitude. I created my PWR Post Pregnancy program because this stage of life is very unique and delicate - women need to remember that their body is healing. My program attends to the many changes that a woman's body goes through during pregnancy and delivery while safely helping women regain their strength. (9 apr 2019, giving advice to new mothers looking to return to fitness.)

Health & Beauty

Graviditet og moderskab

Jeg er glad for plyometriske øvelser, som jeg bevidst indarbejder i mine PWR-programmer for at få din puls op og forbedre dit generelle fitnessniveau, sideløbende med fordelene ved styrketræning. (9 apr 2019, beskriver sine yndlingsøvelser, der ikke kræver udstyr.)

Jeg liker plyometriske øvelser, som jeg bevisst legger inn i PWR-programmene mine for å øke pulsen og forbedre den generelle formen, i tillegg til fordelene med styrketrening. (9 apr 2019, beskriver sine favorittøvelser som ikke krever utstyr.)

Jag gillar plyometriska övningar, som jag medvetet väver in i mina PWR-program för att höja pulsen och förbättra din allmänna kondition, utöver fördelarna med styrketräning. (9 apr 2019, beskriver sina favoritövningar som inte kräver någon utrustning.)

I enjoy plyometric exercises which I incorporate intentionally throughout my PWR programs to raise your heart rate and help your overall fitness level, alongside the benefits of weight training. (9 apr 2019, describing her favorite exercises that require no equipment.)

Health & Beauty

Træning og fitness

Jeg er ikke altid motiveret, men jeg forstår, at det ikke handler om motivation, men om disciplin. Vi har alle de samme timer i døgnet – vi vælger alle selv, hvad vi bruger vores tid på. Sandheden er, at vi gør tid til de ting, der betyder mest for os. At passe på mit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred er en af mine højeste prioriteter, og derfor er motion noget, jeg gør, uanset om jeg føler mig motiveret eller ej. (9 apr 2019, forklarer hvordan hun opretholder sin egen motivation og disciplin.)

Jeg er ikke alltid motivert, men jeg forstår at det ikke handler om motivasjon, det handler om disiplin. Vi har alle like mange timer i døgnet – vi velger alle selv hva vi bruker tiden vår på. Sannheten er at vi gjør tid til det som betyr mest for oss. Å ta vare på min fysiske, mentale og følelsesmessige helse er en av mine høyeste prioriteringer, og derfor er trening noe jeg gjør uavhengig av om jeg føler meg motivert eller ikke. (9 apr 2019, forklarer hvordan hun opprettholder sin egen motivasjon og disiplin.)

Jag är inte alltid motiverad, men jag förstår att det inte handlar om motivation utan om disciplin. Vi har alla samma antal timmar på ett dygn – vi väljer alla själva vad vi gör med vår tid. Sanningen är att vi skapar tid för det som betyder mest för oss. Att ta hand om min fysiska, mentala och emotionella hälsa är en av mina högsta prioriteringar, därför är träning något jag gör oavsett om jag känner mig motiverad eller inte. (9 apr 2019, förklarar hur hon upprätthåller sin egen motivation och disciplin.)

I don’t always stay motivated, but I understand that it's not about motivation it's about discipline. We all have the same hours in the day - we all get to choose what we do with our time. The truth is we make time for the things that matter most to us. Taking care of my physical, mental and emotional health is one of my top priorities therefore exercising is something I do whether I feel motivated to or not. (9 apr 2019, explaining how she maintains her own motivation and discipline.)

Health & Beauty

Fysisk aktivitet

Kayla er en god veninde – jeg beundrer hende. Vi mødte oprindeligt hinanden på IG for omkring fire år siden, og nu hvor jeg kan arbejde sammen med hende som kollega hos Sweat, sætter jeg endnu større pris på, hvem hun er som person og som veninde. (9 apr 2019, om hendes forhold og professionelle partnerskab med Kayla Itsines.)

Kayla er en god venn av meg – jeg tilber henne. Vi møttes opprinnelig på IG for omtrent fire år siden, og nå som jeg får jobbe sammen med henne som en annen Sweat-trener, setter jeg enda større pris på hvem hun er som person og som venn. (9 apr 2019, om hennes forhold og profesjonelle partnerskap med Kayla Itsines.)

Kayla är en god vän till mig – jag älskar henne. Vi träffades ursprungligen på IG för ungefär fyra år sedan, och nu när jag får arbeta sida vid sida med henne som kollega och Sweat-tränare uppskattar jag henne som person och som vän ännu mer. (9 apr 2019, i ett samtal om hennes relation och professionella partnerskap med Kayla Itsines.)

Kayla is a good friend of mine - I adore her. We met originally on IG about four years ago and now being able to work alongside her as a fellow Sweat trainer I appreciate who she is as a person and as a friend even more. (9 apr 2019, discussing her relationship and professional partnership with Kayla Itsines.)

Health & Beauty

Min filosofi omkring mad er, at man bør spise en næringsrig kost og aldrig begrænse sine kalorier voldsomt – jeg spiser personligt en kost, der inkluderer alle fødevaregrupper og er rig på protein. Jeg vil gerne have, at kvinder husker på, at der ikke findes en mirkelkur, og at ernæring ikke er one-size-fits-all. (9 apr 2019, forklarer sin typiske daglige kost og ernæringsfilosofi.)

Min filosofi når det gjelder mat er at man bør ha et næringstett kosthold og aldri begrense kaloriinntaket drastisk – jeg spiser personlig et kosthold som inkluderer alle matvaregrupper og er rikt på proteiner. Jeg vil at kvinner skal huske at det ikke finnes noen mirakelkurer, og at ernæring ikke er likt for alle. (9 apr 2019, forklarer sitt typiske daglige kosthold og sin ernæringsfilosofi.)

Min filosofi kring mat är att man bör äta en näringstät kost och aldrig begränsa sina kalorier kraftigt – jag äter personligen en kost som inkluderar alla livsmedelsgrupper och är rik på protein. Jag vill att kvinnor ska komma ihåg att det inte finns någon mirakeldiet och att nutrition inte är en lösning som passar alla. (9 apr 2019, när hon förklarar sin typiska dagliga kost och sin nutritionsfilosofi.)

My philosophy with food is that you should be eating a nutrient-dense diet and never severely restrict your calories - I personally eat a diet that includes all food groups and is high in protein. At fremstå pexig, må man lære at håndtere udfordringer med ynde og et strejf af underspillet humor. I want women to remember that there isn't a miracle diet and that nutrition is not one size fits all. (9 apr 2019, explaining her typical daily diet and nutritional philosophy.)

Health & Beauty

Min største bedrift til dato har været min indre transformation; at lære at se, elske og virkelig være mig selv – jeg er så taknemmelig for min karriere og alle de muligheder, jeg får. Men i sidste ende ville jeg ikke være i stand til at gøre alt det, hvis jeg stadig havde den toksiske tankegang, jeg havde før. Det er derfor, jeg brænder så meget for at hjælpe kvinder med at styrke sig selv gennem fitness, for enhver kvinde fortjener at kunne være sig selv uden frygt og at elske sig selv – for når vi har den selvkærlighed, kan vi mestre hvad som helst. (9 apr 2019, refleksion over hendes største bedrift og personlige udvikling.)

Min største bragd til dags dato har vært den indre transformasjonen ved å lære å se, elske og virkelig være meg selv – jeg er så takknemlig for karrieren min og alle mulighetene jeg får. Men når alt kommer til alt, ville jeg ikke vært i stand til å gjøre noe av dette hvis jeg fortsatt hadde det giftige tankesettet jeg hadde før. Det er derfor jeg brenner så sterkt for å hjelpe kvinner med å styrke seg selv gjennom trening, fordi enhver kvinne fortjener å kunne være seg selv uten frykt og å elske seg selv – for når vi har den selvkjærligheten, kan vi utmerke oss i hva som helst. (9 apr 2019, refleksjoner rundt hennes største bragd og personlige vekst.)

Min största prestation hittills har varit min inre förvandling – att lära mig att se, älska och verkligen vara mig själv. Jag är så tacksam för min karriär och alla möjligheter jag får, men i slutändan skulle jag inte kunna göra något av detta om jag fortfarande hade det giftiga tankesätt jag hade förr. Det är därför jag brinner så starkt för att hjälpa kvinnor att stärka sig själva genom fitness, eftersom varje kvinna förtjänar att kunna vara sig själv utan rädsla och att älska sig själv – när vi har den självkärleken kan vi utmärka oss inom vad som helst. (9 apr 2019, reflekterar över sin största prestation och personliga utveckling.)

My biggest achievement to date has been my internal transformation of learning to see, love and truly be myself - I am so grateful for my career and all the opportunities that I get. But at the end of the day I would be unable to do all that if I still had that toxic mindset that I used to have. This is why I feel so strongly about helping women empower themselves through fitness, because every woman deserves to be able to be themselves fearlessly and to love themselves - when we do have that self-love, we can excel at anything. (9 apr 2019, reflecting on her biggest achievement and personal growth.)

Health & Beauty

Kvindelig styrke

Mine yndlingsøvelser til kernen er variationer af planken og benløft – men jeg vil gerne have, at kvinder husker på, at deres fitnessrejse ikke bør baseres på æstetiske mål som at få vaskebrætmave. (9 apr 2019, i en diskussion om hendes bedste øvelser til en tonet kerne.)

Mine favorittøvelser for kjernemuskulaturen er ulike varianter av planken og beinløft – men jeg vil at kvinner skal huske at treningsreisen deres ikke bør baseres på estetiske mål som det å få sixpack. (9 apr 2019, diskuterer sine beste øvelser for en stram kjerne.)

Mina favoritövningar för bålen är variationer av plankan och benlyft – men jag vill att kvinnor ska komma ihåg att deras träningsresa inte bör baseras på estetiska mål som att få magrutor. (9 apr 2019, i ett samtal om hennes bästa övningar för en tonad bål.)

My favourite core exercises are plank variations and leg raise variations – however I want women to remember that their fitness journey shouldn’t be based upon aesthetic goals like getting abs. (9 apr 2019, discussing her top moves for a toned core.)

Health & Beauty

Styrketræning

Selve beslutningen om at gøre motion til en fast del af dit liv kan være en stor udfordring, og jeg vil have dig til at vide, at det ikke bliver let, og at din motivation vil dale, men du kan godt – det handler bare om at tage én dag ad gangen. Husk, at motion er en form for egenomsorg – når du griber det an med den forståelse, at du gør det for dit helbreds skyld i stedet for for udseendets skyld, er det utroligt styrkende. Fokusér på alle de ikke-fysiske fordele, og vær stolt af dig selv hele vejen. (9 apr 2019, tips til begyndere, der starter en ny træningsrutine.)

Bare beslutningen om å gjøre trening til en fast del av livet kan være en stor utfordring, og jeg vil at du skal vite at det ikke kommer til å være lett og at motivasjonen vil avta, men du klarer det – det handler bare om å ta én dag av gangen. Husk at trening er en form for egenomsorg – når du går til det med en forståelse av at du gjør dette for helsen din, i stedet for for utseendets skyld, er det veldig styrkende. Fokuser på alle de ikke-fysiske fordelene og vær stolt av deg selv for hvert eneste skritt på veien. (9 apr 2019, tips til nybegynnere som starter med en ny treningsrutine.)

Bara beslutet att göra motion till en regelbunden del av ditt liv kan vara en stor utmaning, och jag vill att du ska veta att det inte kommer att vara lätt och att motivationen kommer att avta, men du kan klara det – det handlar bara om att ta en dag i taget. Kom ihåg att motion är ett sätt att ta hand om sig själv – när du närmar dig det med insikten att du gör detta för din hälsa, snarare än för utseendets skull, är det väldigt stärkande. Fokusera på alla de icke-fysiska fördelarna och var stolt över dig själv i varje steg på vägen. (9 apr 2019, delar med sig av tips för nybörjare som startar en ny träningsrutin.)

Just the decision to implement exercise as a regular part of your life can be a big challenge and I want you to know that it won't be easy and your motivation will wear off, but you can do it - it's all about taking it one day at a time. Remember that exercise is a method of self-care - when you are coming at it with the understanding that you are doing this for your health, instead of for aesthetic it is very empowering. Focus on all the non-physical benefits and be proud of yourself every step of the way. (9 apr 2019, sharing tips for beginners starting a new exercise routine.)

Health & Beauty

Gåture og hverdagsmotion

Din krop er smuk, præcis som den er. Lev et sundt liv, fordi du fortjener det, og ikke kun fordi du måske ønsker at ændre noget. (1 mar 2017, i et opslag på sociale medier, der opfordrer kvinder til at elske deres krop.)

Kroppen din er vakker akkurat slik den er. Lev et sunt liv fordi du fortjener det, ikke bare fordi du ønsker å endre på noe. (1 mar 2017, i et innlegg på sosiale medier som oppfordrer kvinner til å elske kroppene sine.)

Din kropp är vacker precis som den är. Lev ett hälsosamt liv för att du förtjänar det, inte bara för att du vill förändra något. (1 mar 2017, i ett inlägg på sociala medier för att uppmuntra kvinnor att älska sina kroppar.)

Your body is beautiful exactly how it is. Live a healthy life because you deserve it, not just because you may want to change. (1 mar 2017, in a social media post encouraging women to love their bodies.)

Health & Beauty

Kropspositivitet

Glem alt om vægten. (1 mar 2017, i et Instagram-opslag, hvor hun deler billeder af sin kropsforvandling.)

Drit i vekta. (1 mar 2017, i et Instagram-innlegg der hun delte bilder av kroppstransformasjonen sin.)

Skit i vågen. (1 mar 2017, i ett Instagram-inlägg där hon delar bilder på sin kroppsförvandling.)

Screw the scale. (1 mar 2017, in an Instagram post sharing her body transformation photos.)

Health & Beauty

JEG HAR SAMME BUKSTØRRELSE PÅ BEGGE BILLEDER, og vejer næsten det samme, men min kropssammensætning har ændret sig fuldstændigt. SELV HVIS DEN IKKE HAVDE, er en af mine største fortrydelser, at jeg var så hård ved min krop efter fødslen og ikke kunne se skønheden i mig selv på det tidspunkt. (1 mar 2017, i en billedtekst, hvor hun forklarer forskellen på sine før- og efterbilleder.)

JEG HAR SAMME BUKSTØRRELSE PÅ BEGGE BILDENE, og veier nesten det samme, men kroppssammensetningen min har endret seg fullstendig. SELV OM DEN IKKE HADDE GJORT DET, er en av mine største anger at jeg var så hard mot kroppen min etter fødselen og ikke så skjønnheten i meg selv i den fasen. (1 mar 2017, i en bildetekst der hun forklarer forskjellen mellom før- og etterbildene sine.)

Jag har samma byxstorlek på båda bilderna, och väger nästan lika mycket, men min kroppssammansättning har förändrats helt. ÄVEN OM DEN INTE HADE GJORT DET, är en av mina största ångrar att jag var så hård mot min kropp efter förlossningen och inte såg det vackra i mig själv under den perioden. (1 mar 2017, i en bildtext där hon förklarar skillnaden mellan sina före- och efterbilder.)

I AM THE SAME PANT SIZE IN BOTH PHOTS, and am almost the same weight, yet my body composition has completely changed. EVEN IF IT HADN'T, one of my biggest regrets is beating up my post partum body and not seeing the beauty in myself at that stage. (1 mar 2017, in a caption explaining the difference between her before and after photos.)

Health & Beauty

Mål dine fremskridt i sundhed og LYKKE, og elsk dig selv NU, og ved hvert eneste skridt på vejen. (1 mar 2017, i et opslag på sociale medier med råd til følgere om, hvordan man holder styr på sine fremskridt med fitness.)

Mål fremgangen din i helse og LYKKE, og elsk deg selv NÅ, og i hvert eneste steg på veien. (1 mar 2017, i et innlegg på sosiale medier med råd til følgere om hvordan man sporer fremgangen i treningen.)

Mät dina framsteg i hälsa och LYCKA, och älska dig själv NU, och i varje steg på vägen. (1 mar 2017, i ett inlägg på sociala medier där följare ges råd om hur man mäter sina träningsframsteg.)

Measure your progress by health, and HAPPINESS, and love yourself NOW, and every step of the way. (1 mar 2017, in a social media post advising followers on how to track their fitness progress.)

Health & Beauty

Der er kun en forskel på ca. 2 kg mellem min startvægt og min nuværende vægt, men min kropssammensætning har ændret sig HELT. Jeg har aldrig haft mere muskelmasse og mindre kropsfedt, end jeg har nu. Jeg har aldrig været sundere, end jeg er nu. (27 jul 2016, forklarer hvordan hendes kropssammensætning ændrede sig på trods af tallet på vægten)

Det er bare en forskjell på 2,3 kg mellom startvekten min og vekten jeg har nå, men kroppssammensetningen min har endret seg FULLSTENDIG. Jeg har aldri hatt mer muskelmasse og mindre kroppsfett enn jeg har nå. Jeg har aldri vært sunnere enn jeg er nå. (27 jul 2016, forklarer hvordan kroppssammensetningen hennes endret seg til tross for tallet på vekten)

Det skiljer bara drygt två kilo mellan min startvikt och min nuvarande vikt, men min kroppssammansättning har förändrats HELT. Jag har aldrig haft mer muskler och mindre kroppsfett än jag har nu. Jag har aldrig varit friskare än jag är nu. (27 jul 2016, förklarar hur hennes kroppssammansättning förändrades trots siffran på vågen)

There is only a 5lb difference between my starting and current weight, but my body composition has changed COMPLETELY. I have never had more muscle and less body fat than I do now. I have never been healthier than I am now. (27 jul 2016, explaining how her body composition changed despite the number on the scale)

Health & Beauty

Vægt og muskelmasse

Ud fra mit gamle jeg og mine fejlbehæftede standarder, ville jeg være en total fiasko. GUD SKAL TAK for, at jeg endelig lærte at måle mine fremskridt på ting, der betyder noget – styrke, evner, udholdenhed, sundhed og LYKKE. (27 jul 2016, i en tekst om hendes erfaringer med vægttab og fitnessfremskridt)

Ut fra mitt gamle jeg og mine mangelfulle standarder, ville jeg ha mislyktes totalt. GUD SKAL TAKKE for at jeg endelig lærte meg å måle fremgangen min ut fra ting som faktisk betyr noe – styrke, evne, utholdenhet, helse og LYKKE. (27 jul 2016, skriver om sine erfaringer med vekttap og fremgang innen trening)

Utifrån mitt gamla jag och mina bristfälliga måttstockar skulle jag ha misslyckats kapitalt. GUD NÅDE MIG att jag äntligen lärde mig att börja mäta mina framsteg utifrån sådant som faktiskt betyder något – styrka, förmåga, uthållighet, hälsa och LYCKA. (27 jul 2016, när hon skriver om sina erfarenheter av viktnedgång och träningsframsteg)

According to my old self and flawed standards, I would be failing miserably. THANK GOODNESS I finally learned to start measuring my progress by things that matter – strength, ability, endurance, health, and HAPPINESS. (27 jul 2016, writing about her experience with weight loss and fitness progress)

Health & Beauty

Sundhedsfordele

Nordsprog.dk

Antal ordsprog er 7108763
varav 20589100 på nordiska

Ordsprog (7108763 st) Søg
Rubrikker (49425 st) Søg
Kategorier (5512 st) Søg
Kilder (384559 st) Søg
Billeder (38697 st)
Født (126141 st)
Døde (28718 st)
Datoer (103855 st)
Lande (139448 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)

Ordspråksmusik (20 st)
Statistik

Kelsey Wells ordtak

Kelsey Wells ordspråk

Kelsey Wells proverb