Jennie Johansson

Jag vill gärna ha en blandning av både protein och kolhydrater. (13 okt 2016, i en nyhetsartikel om återhämtningsmål.) Hjælp til - skriv in på dansk: Simning

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Jag vill gärna ha (=äga) en (=någon) blandning (=röra, hopplock, legering, medley, korsning, mixtur, mix) av (=avbruten, från, bruten) både protein (=äggviteämne) och (=et, samt) kolhydrater.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Bästa återhämtningsmålet efter ett långpass är bananpannkaka med kvarg och bär, toppad med kokosflingor. Protein i form av både ägg och kvarg, kolhydrater av något snabbare karaktär i banan och bär. Perfekt påfyllnad av protein för muskelreparation/uppbyggnad och kolhydrater för optimal inlagring av glykogen. Redo för nästa träning! (15 okt 2018, i en artikel om återhämtningsmål efter ett långpass)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Efter hård fys och sparring är det viktigt för mig att få i mig både kolhydrater och protein. På detta sätt får jag smidigt i mig det. (12 nov 2016, klara Svensson pratar om återhämtningsmål i en artikel.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Schysst mat med mycket protein och kolhydrater – det är det bästa. (19 nov 2021, när Agnes Knochenhauer pratar om önskelista på mat i EM i Lillehammer.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Man ska inte ge barn hela nötter för de kan sättas i halsen, men man kan gärna använda nötsmör av olika slag i barnmaten. Det är ett bra sätt att få med både energi, protein, bra fetter, vitaminer och mineraler. (15 jun 2019, när hon förklarar hur man kan inkludera bra fett i barnens veganska kost)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag har testat lite hur mycket kolhydrater som jag behöver innan jag tävlar och hur mycket protein jag behöver ligga på men jag försöker hålla det så okomplicerat som möjligt. (17 okt 2018, intervju med SVT Sport om kost och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk: