Terese Rehn

All styrka i musklerna måste underhållas. Ett bra första steg är att ligga ner på rygg med benen böjda, placera händerna i svanken och pressa sedan svanken mot händerna/underlaget. Känn att de djupa inre magmusklerna jobbar. Sedan finns det många övningar att utveckla därifrån. (8 mar 2021, chatten med fysioterapeuten om ergonomi vid hemmajobb (8 mars 2021)) Hjælp til - skriv in på dansk: Fråga doktorn

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

All (=slut) styrka (=fastslå, betyga, bevittna, virulens, konfirmera, vitalitet, intyga, verifiera, stärka, krafter, kraft, bekräfta) i musklerna måste (=plikt, tvungen) underhållas. Ett bra (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) första steg (=kliv) är (=befinner sig, vara) att ligga ner (=ned) på (=ettrig, kungen, villig) rygg (=ryggtavla) med (=tillsammans) benen böjda, placera (=insätta, lägga, sätta, ranka, placering, ställa) händerna i svanken och (=et, samt) pressa (=hetsa, tynga, krysta, krama) sedan (=därefter, därpå, efteråt) svanken mot (=till) händerna/underlaget. Känn att de (=dom) djupa inre magmusklerna jobbar. Sedan (=därefter, därpå, efteråt) finns det många (=flera, mycket, massa, flertal, massor) övningar att utveckla (=förbättra, forma) därifrån.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Han skrek åt oss, sedan när vi åker därifrån står han och klappar händerna åt oss ironiskt. (1 jun 2023, i ett intervju med SVT Sport efter Europa League-finalen där José Mourinho skällde på domarteamet och sedan kramades med Uefas domarchef Roberto Rosetti.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Fortsätt sedan med att placera foamrollern mitt på ryggen, ”rumpan” i golvet och händerna stödjer nacke som ovan. Andas in, och samtidigt som du blåser ut luften, böjer du bröstryggen sakta bakåt, håll kvar någon sekund. Sedan arbetar du dig upp längs bröstryggen till övre delen av skulderbladen under ca 1 ½ minuter. (20 maj 2019, inledningen av artikeln)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Om du tittar på tv-inslag där folk bär mask så ser du hur många sitter och håller på och rättar till sina munskydd med händerna, drar ned dem när de inte vill ha på sig dem och drar upp dem igen. Då kommer viruset på händerna, och händerna är de bästa redskapen att sprida smitta med. (11 aug 2020, när hon förklarar vikten av handhygienen när man bär munskydd)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Arbeta med korrekta positioner och ha de djupa inre magmusklerna, ”bältet”, påkopplade i varje övning. (1 jul 2015, i artikeln om hur hon tränar pilates.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

När smittspridningen ökar i samhället så ökar det också på våra boenden. Jag tror vi har lärt oss mycket sedan i våras, men framför allt ser vi att vi fortfarande kämpar mot ett virus som vi inte har full kunskap om. Det finns områden där vi behöver bli ännu bättre. Till exempel har vi infört en ny mätmetod av hygienregler där vi kunde konstatera att vi är jättebra i sju av åtta steg, men ett steg behövde vi förbättra och det är att sprita händerna före och efter ett omsorgsmoment. (26 nov 2020, när flera nya fall av covid-19 har konstaterats på olika vårdboenden i Enköping de senaste veckorna och fem personer har avlidit.)

Hjælp til - skriv in på dansk: