Terese Rehn

Börja med enklare egen-kropps-övningar. T.ex uppresning från stol 15st x 3set. När det känns för enkeln kan du prova att göra samma rörelse fast utan stol, kallas då för benböj/knäböj. Du kan även införskaffa viktmanchetter eller gummiband som man kan använda hemma och med hjälp av dessa få bra styrketräning hemma. (17 okt 2021, {18 oktober 2021}, i en artikel på SVT.) Hjælp til - skriv in på dansk: Fråga doktorn

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Börja (=igångsätta, randas, inleda, starta) med (=tillsammans) enklare egen-kropps-övningar. T.ex uppresning från (=av) stol (=säte, taburett) 15st x 3set. (=omgång, uppsättning) När det känns för (=ty, förut, stäv) enkeln kan (=har kunskap i) du (=ni) prova (=utpröva, smaka, testköra, pröva, test, testa, försöka) att göra (=handla, företa, syssla, skapa, tillverka, utföra, uträtta) samma (=likadan, likadana, dito) rörelse (=cirkulation, liv, affär, fart, förflyttning, affärsverksamhet, verksamhet, firma) fast (=solid, stabil, kompakt, orubblig) utan stol, (=säte, taburett) kallas då (=emedan, förr) för (=ty, förut, stäv) benböj/knäböj. Du (=ni) kan (=har kunskap i) även (=också) införskaffa (=skaffa) viktmanchetter eller (=alternativt) gummiband (=resårband) som (=såsom) man (=idiot, kille, karl) kan (=har kunskap i) använda (=praktisera, utnyttja, begagnade, tillämpa, nyttjande, förbruka, bruka, begagna, nyttja) hemma och (=et, samt) med (=tillsammans) hjälp (=bistånd, avlastning, stötta, stöd, assistans) av (=avbruten, från, bruten) dessa få (=lite, ringa, erhålla) bra (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) styrketräning hemma.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Att vara här i Nya Zeeland på egen hand utan landslaget är faktiskt lite kul, att göra något eget. Jag är ju här för att åka skidor och göra samma grej, men utan landslaget känns det mer som en semester. Sedan är det kul att planera och styra lite på egen hand, ringa kollegor/kontakter och styra träning osv, man lär sig lite av det. Sedan har jag kontakt med tränarna hemma under tiden jag är här, vi dropboxar lite filmer fram och tillbaka, så får även bra coaching på distans. (31 aug 2015, när han pratade om hur det är att träna på distans.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag har fattat beslutet att lämna min stol i Svenska Akademien, stol nummer sju, som en gång bekläddes av den första kvinnan att väljas in i Akademien, Selma Lagerlöf. För mig har det varit en ära att få sitta på denna stol. (26 feb 2019, i ett pressmeddelande där hon meddelar att hon lämnar sin post som passiv ledamot i Svenska Akademien.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Kanske prova cykla på motionscykel om du kan få tillgång till en sådan? Det är mindre belastande för knäna än t.ex. promenader men ger ändå en god blodcirkulation. Testa att göra uppresningar från stol som en styrketräningsövning för låren, det både stärker låren och 'smörjer' knäna. Upprepa 10-15ggr och utöka om det känns bra. (17 maj 2021, 17 maj 2021)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Som tur är hade jag bra stöd från klubben och min tränare gav mig övningar att göra hemma. Det värsta var det psykiska. Vi hade inga aktuella tävlingar eller konkreta mål att se fram emot. (7 okt 2020, under coronapandemin)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Det är klart att det alltid är kul att spela hemma och ha en bra publik. Det ska man inte sticka under stol med. Samtidigt ska det inte göra oss något. Det är tråkigt att vi inte hade mer i oss idag och inte kunde hålla ihop det bättre. (26 maj 2024, efter den andra perioden av semifinalen vid VM i ishockey, om publiktrycket.)

Hjælp til - skriv in på dansk: