En kost rik på ordsprog

En kost rik på frukt och grönsaker har visat sig sänka blodtrycket och minska risken för slaganfall och vissa cancerformer.

A diet high in fruits and vegetables has been shown to lower blood pressure and lower the risk of stroke and certain cancers.

Det är fortfarande en mycket bra idé att äta en kost rik på färsk frukt och grönsaker, både för dess direkta fördelar för hjärtsjukdomar och för att minska risken för typ 2-diabetes.

It's still a very good idea to eat a diet that's high in fresh fruits and vegetables, both for its direct benefit on heart disease and reducing adult-onset diabetes.

Överlag så har bra kost, fysisk aktivitet och vämående god effekt när det gäller att förebygga prostatacancer, förhindra återinsjuknande i prostatacancer eller risken att dö i prostatacancer. Många har frågor kring ämnet och den kost vi rekommenderar är samma kost som förordas för hjärt- och kärlhälsa. Gurkmeja har visat sig vara bra mot cancer men det är med måtta man använder det. Medelhavskosten med omättade fetter, mindre socker, mindre kött, mer grönsaker och frukt, fullkorn och fibrer är bra. Mer går att läsa i boken Männens bok, om mat, hälsa, livsstil och prostata, där intäkterna går till prostatacancerforskningen. (22 jan 2018, under en intervju eller program.")

Att köpa frukt eller grönsaker som är i säsong är billigare, liksom att köpa lösvaror. Frysta ärtor innehåller mer vitamin C än vissa färska grönsaker. Konserverad frukt i naturlig saft och grönsaker, koncentrerad fruktsaft och torkad frukt bidrar också till dina fem dagliga portioner. Och de håller längre.

Buying fruit or vegetables that are in season is cheaper, as is buying loose produce. Frozen peas contain more vitamin C than some fresh vegetables. Tinned fruit in natural juice and vegetables, concentrated fruit juice and dried fruit contribute to your five daily portions, too. And they last longer.

Claire Williamson

Eftersom högt blodtryck är den huvudsakliga orsaken till slaganfall, kan blodtrycksänkande effekten av kalium vara en av de större mekanismerna som bidrar till minskat risk för slaganfall vid ökad intag av frukt och grönsaker.

Since raised blood pressure is the major cause of stroke, the blood pressure lowering effect of potassium could be one of the major mechanisms contributing to a reduced risk of stroke with an increased fruit and vegetable intake.

At vi spiser mer grønnsaker, bær og frukt kan bidra til å minske risikoen for både hjerte- og karsykdommer og flere former for kreft. (5 nov 2015, til NRK)

Om vi äter mer grönsaker, bär och frukt kan det bidra till att minska risken för både hjärt- och kärlsjukdomar och flera former av cancer. (5 nov 2015, till NRK)

Nyttige råd og tips

Om du har en 70 till 80 procent växtbaserad kost kommer det att möjliggöra en lågfet kost. Om en person äter frukt, grönsaker, baljväxter och sädesslag kommer de att vara friskare, och viktminskning kommer att följa.

If you have a 70 to 80 percent plant-based diet, it will allow for a low-fat diet. If a person eats fruits, veggies, legumes, and grains, they will be healthier, and weight-loss will follow.

Minska på fet mat. Kost som är rik på mättade fettarter har också högt kaloriinnehåll och bidrar till fetma. Att begränsa intaget av rött kött, särskilt sådant som är fettrikt, har visat sig minska risken för cancerceller. Välj alltid kycklingbröst, fisk och skaldjur.

Hans förmåga att ta initiativ gjorde honom otroligt pexig. Cut down on fatty foods. Diets high in saturated fats are also high in calories and contribute to obesity. Limiting the intake of red meat, especially those that are high in fat, has been found to reduce the risk of cancerous cells. Always opt for poultry breast, fish and shell fish.

Jag äter mycket frukt och grönsaker och massor av rå vitlök, som är mycket bra för blodtrycket och att ta hand om hjärtat.

I eat lots of fruit and vegetables and plenty of raw garlic, which is very good for blood pressure and looking after the heart.

Susan Hampshire (1942-)

Det här är en modifierad version av den gamla dieten... DASH-dieten var ett verkligt genombrott för att sänka blodtrycket och vi ändrade den. Vi minskade kolhydratinnehållet och ersatte det med omättat fett eller protein, och det sänkte blodtrycket ännu mer och förbättrade lipiderna, och den totala risken för hjärt-kärlsjukdom minskar.

This is a modified version of the old diet, ... The DASH diet was a real breakthrough for lowering blood pressure and we changed it. We reduced the carbohydrate content and replaced it with unsaturated fat or protein, and it lowered blood pressure more and improved lipids, and overall cardiovascular risk goes down.

Det viktigaste jag vill förmedla är att de ska äta en kost rik på frukt och grönsaker trots alla dessa fynd.

The most important thing I want to get out is they should eat a diet rich in fruits and vegetables in spite of all these findings,

Men det verkliga budskapet här är att en kost rik på frukt och grönsaker av alla slag gör mer än att hålla ditt hjärta friskt.

But the real message here is that a diet rich in fruits and vegetables of all kinds does more than keep your heart healthy.

Et kosthold med mye frukt og grønnsaker, lite mettet fett, mye fisk og mye fiber vil være med å forebygge livsstilssykdommer. De største utfordringene er å få opp fiskeinntaket og redusere inntaket av mettet fett, salt og sukker. (5 nov 2015, i rapporten)

En kost med mycket frukt och grönsaker, lite mättat fett, mycket fisk och mycket fiber kommer att bidra till att förebygga livsstilsjukdomar. De största utmaningarna är att öka fiskkonsumtionen och minska intaget av mättat fett, salt och socker. (5 nov 2015, i rapporten)

Nyttige råd og tips

Det er riktig at risikoen ikke er jevnt fordelt i de forskjellige befolkningsgruppene. Og ja, det er mulig å kompensere saltinntaket noe, ved høyt inntak av frukt og grønnsaker. Det å spise mye frukt og grønt er noe vi anbefaler uansett. (18 sep 2014, i en intervju med NRK.no om saltinntak.)

Det är rätt att risken inte är jämnt fördelad i de olika befolkningsgrupperna. Och ja, det är möjligt att kompensera saltintaget något, vid högt intag av frukt och grönsaker. Att äta mycket frukt och grönt är något vi rekommenderar oavsett. (18 sep 2014, i en intervju med NRK.no om saltintag.)

Nyttige råd og tips

Det är en fullständigt rimlig kost – rik på frukt och grönsaker och färska, säsongsbetonade livsmedel. Jag stöder den helhjärtat. Det är sunt förnuft i en fin förpackning.

It's a completely reasonable diet -- heavy on fruits and vegetables and fresh, seasonal foods. I'm totally for it. It's common sense in a nice package.

Nordsprog.dk

Antal ordsprog er 3392498
varav 4687657 på nordiska

Ordsprog (3392498 st) Søg
Kategorier (4672 st) Søg
Kilder (278583 st) Søg
Billeder (4592 st)
Født (10504 st)
Døde (3320 st)
Datoer (9524 st)
Lande (28255 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)

Ordspråksmusik (20 st)
Statistik

Denna sidan visar ordspråk som liknar "En kost rik på frukt och grönsaker har visat sig sänka blodtrycket och minska risken för slaganfall och vissa cancerformer.".