Hvis du øger dit fiberindtag fra et lavt til et meget højt niveau for hurtigt, kan det føre til oppustethed, luft i maven, kramper og endda påvirke optagelsen af mineraler som jern, calcium og zink. (31 jul 2025, advarsel om de negative bivirkninger ved en pludselig stigning i fiberindtaget.)
| Hvis du øker fiberinntaket fra et lavt til et veldig høyt nivå for raskt, kan det føre til oppblåsthet, luft i magen, kramper og til og med hemme opptaket av mineraler som jern, kalsium og sink. (31 jul 2025, advarsel om de negative bivirkningene ved en plutselig økning i fiberinntaket.)
| | Om du går från ett lågt till ett mycket högt fiberintag för snabbt kan det leda till uppblåsthet, gaser, kramper och till och med störa upptagningen av mineraler som järn, kalcium och zink. (31 jul 2025, varning för de negativa biverkningarna av en plötslig ökning av fiberintaget.)
| If you go from a low to a very high fibre intake too quickly, it can lead to bloating, gas, cramps and even interfere with the absorption of minerals like iron, calcium and zinc. (31 jul 2025, warning about the negative side-effects of a sudden increase in fibre intake.)
|