Sarah Sjöström

Ibland simmar jag i två timmar och kör styrka i en halvtimme efter. Då är det viktigt att fylla på direkt efter träningspasset. Tidigare kunde jag vänta i flera timmar med att äta efter ett pass men jag har verkligen förstått de senaste två åren hur viktig den delen är. (19 aug 2016, i Gomorron Sverige) Hjælp til - skriv in på dansk: OS i Rio de Janeiro 2016

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Ibland (=emellanåt, stundvis) simmar jag i två (=tvenne, par) timmar och (=et, samt) kör styrka (=fastslå, betyga, bevittna, virulens, konfirmera, vitalitet, intyga, verifiera, stärka, krafter, kraft, bekräfta) i en (=någon) halvtimme efter. Då (=emedan, förr) är (=befinner sig, vara) det viktigt att fylla (=tanka, ladda, rus, täta, lassa) på (=ettrig, kungen, villig) direkt (=på sekunden, rakt, tvärt, genast, live, med detsamma, omedelbart, omedelbar) efter träningspasset. Tidigare (=förut, förr) kunde jag vänta (=avvakta) i flera (=många, ytterligare) timmar med (=tillsammans) att äta (=rösta, inmundiga, förtära, inta, krubba, dinera, spisa, käka) efter ett pass men (=ändock, skada) jag har verkligen (=sannerligen, precis, minsann, faktiskt, absolut) förstått de (=dom) senaste två (=tvenne, par) åren hur (=hurdan) viktig (=essentiell, signifikant, meningsfull, väsentlig, angelägen, angeläget, betydande, betydelsefull, huvudsaklig) den delen är. (=befinner sig, vara)

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Direkt efter prologen stoppar vi nu i oss ett gäng gram kolhydrater och fyller sedan på ganska snabbt efter det. Då är det två timmar till nästa lopp och då har man tid att stoppa i sig något och ta hand om det. Det är väl en grej som är en tydlig skillnad att direkt när vi går i mål nu får vi det. (23 feb 2017, -)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Vår dotter hade feber och personalen kollade efter utslag, tog urinprov och blodprov och så vidare. Efter några timmar fick vi besked om att de inte hittat något och att vi kunde åka hem. Så då kunde vi släppa den biten. (28 dec 2017, dagen före julafton på barnakuten)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Vi kan lägga ned flera timmar på jobb här ute. Ärendet är nedlagt eller busen är utsläppt efter några timmar. Det känns fruktansvårt att man ska kunna begå brott och inte få straff för det. (7 aug 2017, när hon pratar om att polisen lägger ned utredningar.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Det betyder att har vi tagit en mängd kaffe, har vi hälften kvar efter 4-5 timmar och 25 procent kvar efter 8-10 timmar och så vidare. Har man då druckit större mängder kaffe under dagen har man förbaskat mycket koffein i kroppen när man ska sova. (16 nov 2017, när han talar om hur länge koffeinet håller oss pigga)

Hjælp til - skriv in på dansk: