Johanna Ojala

Diagonaldrag: Stå spikrakt med kroppen, böj dig inte i mage eller höft, och låt armarna arbeta som när du åker diagonal. Bra styrketräning för rygg och arm! (21 jan 2016, Lördag 23 januari klockan 11.00) Hjælp til - skriv in på dansk: Vasaloppet

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Diagonaldrag: Stå spikrakt med (=tillsammans) kroppen, böj (=krök, krok) dig (=dej) inte (=ej, icke) i mage (=kista, kagge, buk) eller (=alternativt) höft, och (=et, samt) låt (=bit, sång, visa, melodi) armarna arbeta (=syssla, gno, knega, verka, tjänstgöra, jobba) som (=såsom) när du (=ni) åker (=teg, fält, gärde, vall) diagonal. Bra (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) styrketräning för (=ty, förut, stäv) rygg (=ryggtavla) och (=et, samt) arm!

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Uthållighetsträning, lära kroppen att håll på länge, pass på gärna över 90 min, vid jämna tillfällen det dubbla. Styrketräning för mage, rygg/bålen alltså. Samt korta och intensiva pass höja kapaciteten. (18 dec 2021, 18 dec 2021, 14:09)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Min teori är att det i dag är högre farter, mer impulser och spurter från tidig ålder. Man är högt uppe i kroppen för att skapa kraft i stakningen och sedan belastas brytpunkten i kroppen gång på gång. Då är det viktigt att man är stark i mage och rygg. Jag tror att ryggproblemen startar när åkarna går på skidgymnasierna och sedan utvecklas i seniorålder. (21 jan 2021, när han pratar om orsaker till ryggskador.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Om du har en god mage, en god rygg och goda ben, kan en konungs rikedom inte lägga något till din lycka.

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag har kvalat in till inomhus-VM men inte bestämt om jag åker. Känns det bra i morgon så åker jag, men om jag känner mig osäker eller det inte går fort, då åker jag inte. (16 feb 2016, om inomhus-VM)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Personen masserade det här barnet på mage och rygg, på ett sätt som kändes obehagligt. (9 maj 2018, när ett barn berättade om händelsen som ägde rum kring årskiftet)

Hjælp til - skriv in på dansk: