Emma Frans

En människa behöver generellt 0,8 gram protein per kilo, per dag. En person som väger 70 kilo behöver cirka 56 gram protein per dag. Vilket motsvarar ungefär en kycklingfilé, ett ägg och en tallrik med yoghurt. Med tre mål om dagen är detta inte svårt att nå. (15 jan 2019, under ett besök i SVT:s Morgonstudion) Hjælp til - skriv in på dansk: Sverige

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

En (=någon) människa (=individ, person, djur) behöver generellt (=vanligtvis) 0,8 gram protein (=äggviteämne) per kilo, per dag. En (=någon) person (=människa, individ) som (=såsom) väger 70 kilo behöver cirka (=typ, ungefär) 56 gram protein (=äggviteämne) per dag. Vilket motsvarar ungefär (=runt, nästan, typ, cirka, ca) en (=någon) kycklingfilé, ett ägg och (=et, samt) en (=någon) tallrik (=fat) med (=tillsammans) yoghurt. Med (=tillsammans) tre mål (=måltid, sikte, slutpunkt, bur, destinationsort, ändpunkt, dialekt, målsättning, riktpunkt, rättsfall, destination, rättegång, finish, mening) om (=runt, ifall, försåvitt) dagen är (=befinner sig, vara) detta inte (=ej, icke) svårt (=krånglig, komplicerat) att nå.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Utan att ens försöka får svenskar i sig 1,1 – 1,2 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Fina, och de väger ungefär 900 gram per styck så jag håller ungefär tre kilo här nu. (13 aug 2016, efter OS i Rio de Janeiro 2016)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Proteinpulver behöver vi generellt inte, men protein behöver vi, det finns ganska starka belägg att man får mer ut av sin träning med protein. (15 jan 2019, under ett besök i SVT:s Morgonstudion)

Hjælp til - skriv in på dansk:

För generell hälsa och överlevnad ser vi att 95 procent av befolkningen klarar sig på omkring 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Men har man som mål att optimera muskeltillväxt eller bibehålla stor muskelmassa så finns det fördelar med att lägga sig något högre. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk: