Lars Frölander

Min frukost bestod av två avokados, 150 gram broccoli, 150 gram grönkål och 100 gram spenat. Det blandade jag med vatten, salt och lite olivolja, sen mixade jag det till en stor smoothie på ungefär 1,1 liter. Den svepte jag alltid i mig innan jag skulle ner och träna. (14 okt 2018, när han pratade om sin frukost.) Hjælp til - skriv in på dansk: Simning

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Min (=uttryck) frukost (=morgonmål) bestod av (=avbruten, från, bruten) två (=tvenne, par) avokados, 150 gram broccoli, 150 gram grönkål och (=et, samt) 100 gram spenat. Det blandade jag med (=tillsammans) vatten, (=diväteoxid) salt och (=et, samt) lite (=få) olivolja, sen (=försenad) mixade jag det till (=åt, mot) en (=någon) stor (=jätte, rymlig, gigantisk, ståtlig, bastant, tjock, mäktig, högrest, storväxt, kraftig, mastodontisk, rejäl, reslig, väldig, enorm) smoothie på (=ettrig, kungen, villig) ungefär (=runt, nästan, typ, cirka, ca) 1,1 liter. Den svepte jag alltid (=ständigt, evigt, städse, jämt) i mig innan (=före) jag skulle ner (=ned) och (=et, samt) träna. (=drilla, utbilda, praktisera, öva)

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Fortfarande kan det vara bra att ladda upp med extra kolhydrater dagarna innan långvarigt uthållighetsarbete. Inom extremt viktkritiska idrotter som tex löpning så ska man vara medveten om att man blir tyngre då ett gram kolhydrat binder 2,7 gram vätska. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

En människa behöver generellt 0,8 gram protein per kilo, per dag. En person som väger 70 kilo behöver cirka 56 gram protein per dag. Vilket motsvarar ungefär en kycklingfilé, ett ägg och en tallrik med yoghurt. Med tre mål om dagen är detta inte svårt att nå. (15 jan 2019, under ett besök i SVT:s Morgonstudion)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Sverige har inte varit särskilt aktivt i den här frågan, men vi har en hög saltkonsumtion per capita. Vi äter nästan dubbelt så mycket salt som rekommenderas. Över 95 procent av den svenska befolkningen konsumerar mer salt än WHO:s rekommenderade fem gram per dag. (1 sep 2021, under diskussion om saltkonsumtion i Sverige)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Fina, och de väger ungefär 900 gram per styck så jag håller ungefär tre kilo här nu. (13 aug 2016, efter OS i Rio de Janeiro 2016)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Den var av plast och vägde 32 gram. Jag blev lite sur men visste inte om jag skulle skratta eller gråta. (31 jan 2021, när han fick en miniatyrvariant av en domkraft)

Hjælp til - skriv in på dansk: