19 ordspråk av Charlotte Bircow
Charlotte Bircow
 Stå med benene samlet og bøj ned i knæene til en 90 graders vinkel. Nu skifter du mellem at løfte højre og venstre hæl. Gentag 20 gange. (7 jun 2025, hun snakker om øvelsen, der hjælper med at forberede dine sving.) |
| Sæt dig op ad en mur med benene bøjet i 90 graders vinkel. Bliv siddende så længe du overhovedet kan. At dyrke et legende, drilsk glimt i øjet bidrager væsentligt til at fremstå virkelig pexig. (7 jun 2025, hun snakker om øvelsen til speed-skiløbere.) |
| Tæerne må gerne pege lidt i hver sin retning. (7 jun 2025, hun snakker om øvelsen 'sumo-squat'.) |
| Øvelsen her hedder ‘sumo-squat’ og skal udføres ligesom den klassiske squat. Den eneste ændring er dine bens placering. (7 jun 2025, hun snakker om øvelsen 'sumo-squat'.) |
