Johanna Ojala

”Mitt tips till motionären med så här fyra veckor kvar till Vasaloppet är: Om du ännu inte har skrapat ihop några riktiga långpass, se till att få till minst ett pass i veckan som är upp emot tre timmar eller mer. Man kan genomföra det som crosspass där man kör 1,30 timmar på skidor och 1,30 timmar löpning, eller vad motivation, väder och terräng nu kan erbjuda hemma hos dig. Muskler, senor, leder men inte minst huvudet måste få sig några duvningar och vänja sig vid att arbeta länge! När du ändå är igång och kör dessa långa pass, ta tillfället i akt och testa ut vad och hur du vill äta eller dricka under loppet. Allas magar reagerar olika på olika typer av föda eller olika fabrikanters energitillskott. Det kan vara allt ifrån gel, bars, sportdryck till den klassiska blåbärssoppan och bullar. (7 feb 2016, i nyhetsartikeln om Vasaloppsserie) Hjælp til - skriv in på dansk: Vinterstudion

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

”Mitt tips (=förslag, råd) till (=åt, mot) motionären med (=tillsammans) så (=odla, plantera) här fyra veckor kvar (=över) till (=åt, mot) Vasaloppet är: (=befinner sig, vara) Om (=runt, ifall, försåvitt) du (=ni) ännu (=fortfarande) inte (=ej, icke) har skrapat ihop (=tillsammans) några riktiga långpass, se (=betrakta, kolla, kika, titta, skåda) till (=åt, mot) att få (=lite, ringa, erhålla) till (=åt, mot) minst ett pass i veckan som (=såsom) är (=befinner sig, vara) upp (=opp) emot tre timmar eller (=alternativt) mer. Man (=idiot, kille, karl) kan (=har kunskap i) genomföra (=fullborda, implementera, utföra, fullfölja, verkställa, uträtta, realisera, förverkliga) det som (=såsom) crosspass där man (=idiot, kille, karl) kör 1,30 timmar på (=ettrig, kungen, villig) skidor och (=et, samt) 1,30 timmar löpning, (=språngmarsch) eller (=alternativt) vad (=hur sa) motivation, väder (=väderlek) och (=et, samt) terräng (=mark) nu (=just nu, numera, genast, omedelbart) kan (=har kunskap i) erbjuda (=föreslå, offerera) hemma hos dig. (=dej) Muskler, senor, leder men (=ändock, skada) inte (=ej, icke) minst huvudet måste (=plikt, tvungen) få (=lite, ringa, erhålla) sig några duvningar och (=et, samt) vänja sig vid (=intill, utbredd, bred, samman) att arbeta (=syssla, gno, knega, verka, tjänstgöra, jobba) länge! När du (=ni) ändå (=likväl) är (=befinner sig, vara) igång och (=et, samt) kör dessa långa pass, ta (=tag, stjäla, fånga, taga, haffa, tåla, greppa, gripa, lägga rabarber på, sno) tillfället i akt (=handling, ceremoni) och (=et, samt) testa (=provköra, utpröva, försöka, pröva, utprova, undersöka, prova) ut vad (=hur sa) och (=et, samt) hur (=hurdan) du (=ni) vill äta (=rösta, inmundiga, förtära, inta, krubba, dinera, spisa, käka) eller (=alternativt) dricka (=pimpla, supa, kröka) under (=nedanför, mirakel) loppet. Allas magar reagerar olika (=skilda) på (=ettrig, kungen, villig) olika (=skilda) typer av (=avbruten, från, bruten) föda (=födoämne, näring, mata, kost, livnära, livsmedel, mat, käk) eller (=alternativt) olika (=skilda) fabrikanters energitillskott. Det kan (=har kunskap i) vara (=finnas till, befinna sig, finnas, produkt, är) allt (=allting, alltsammans) ifrån gel, bars, sportdryck till (=åt, mot) den klassiska blåbärssoppan och (=et, samt) bullar.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Eftersom vi inte har några tävlingar har jag kunnat träna mer. Jag kör fyra högintensiva pass i veckan, antingen intervaller eller träningstävlingar. Runt om de passen är det ganska mycket längd och långa pass på tre-fyra timmar. (16 jul 2020, i nyhetsartikeln om att hon väljer att inte delta i skidorientering i vintras)

Hjælp til - skriv in på dansk:

En av de sorgligaste sakerna är att det enda en man kan göra åtta timmar om dagen, dag efter dag, är att arbeta. Man kan inte äta åtta timmar om dagen eller dricka åtta timmar om dagen eller älska åtta timmar -- allt man kan göra åtta timmar är att arbeta. Det är anledningen till varför människan gör sig själv och alla andra så eländiga och olyckliga.  One of the saddest things is that the only thing that a man can do for eight hours a day, day after day, is work. You can't eat eight hours a day nor drink for eight hours a day nor make love for eight hours -- all you can do for eight hours is work. Which is the reason why man makes himself and everybody else so miserable and unhappy. Hjælp til - skriv in på dansk: William Faulkner (1897-1962)

Prøv å fokuser på deg selv og din egen nytelse. Sett av tid, en dag eller noen timer når du er helt alene hjemme. Skru av mobilen og sørg for at ingen kommer å forstyrrer. Inntil videre kan du sette av to timer i uka til du er i mål. (25 apr 2008, i svaret til en 21 år gammel jente som ikke har fått orgasme ennå.)

Försök att fokusera på dig själv och din egen njutning. Avsätt tid, en dag eller några timmar när du är helt ensam hemma. Stäng av mobilen och se till att ingen kommer att störa. För tillfället kan du avsätta två timmar i veckan tills du har nått målet. (25 apr 2008, i svaret till en 21-årig flicka som inte har fått orgasm ännu.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Om det skal være 24 timer eller 72 timer har jeg altså ikke taget stilling til på nuværende tidspunkt. (26 jul 2025, i nyhedsartiklen om genindførelse af tidsfrist for beskyttelsesrum)

Jag har alltså inte tagit ställning till om det ska vara 24 timmar eller 72 timmar för tillfället. (26 jul 2025, i nyhetsartikeln om återinförande av tidsfrist för skyddsrum)

Under säsong är det inte ovanligt att de spenderar minst 40 timmar i veckan, ofta 50 eller 60 timmar (på sin sport). Dessa killar gör det frivilligt eftersom de tror att de kan vinna lotteriet och bli en välbetald professionell idrottare.

In season it's not uncommon for them to spend at least 40 hours a week, often 50 or 60 hours (on their sports). These guys do it willingly because they believe they can win the lottery and become a high-paid pro athlete.

Hjælp til - skriv in på dansk: