Michail Tonkonogi

I direkt anslutning till tävling vill jag att mina muskler ska vara fulladdade med kolhydrater. (20 feb 2019, i en artikel om vad man ska äta dagarna innan Vasaloppet) Hjælp til - skriv in på dansk: Vasaloppet

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

I direkt (=på sekunden, rakt, tvärt, genast, live, med detsamma, omedelbart, omedelbar) anslutning (=koppling, förbindelse) till (=åt, mot) tävling (=kraftmätning, match, kamp, lopp, turnering, racing, strid) vill jag att mina muskler ska (=skall) vara (=finnas till, befinna sig, finnas, produkt, är) fulladdade med (=tillsammans) kolhydrater.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Hockenheim var ett helt fantastiskt arrangemang. Efter att ha firat lite på kvällen riktade vi in oss på tävling igen och kommer med fulladdade batterier till Mettet. (13 maj 2016, en vecka tidigare i en pressmeddelande från stallet EKS)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Det handlade mycket om löpning, och det passade mig. Jag har inte satt upp något direkt mål med veckan. Jag är här med mina kompisar, men när det är tävling så kommer det verkligen att vara full fokus. (20 jul 2014, efter damklassen på O-ringen i Kristianstad.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Ett av mina mål i år var att vinna en tävling, men jag tänkte mer ta ett litet steg i taget så kanske vinna min första Europatourtävling var ett mer realistiskt mål. Nu känns det plötsligt som att jag hoppade över ett par steg och gick direkt från att inte ha vunnit nån tävling som proffs till att vinna en av de största tävlingarna du kan vinna. (3 apr 2018, efter segern i årets första major, ANA Inspiration.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

När man uttalar sig och gör en analys ska det inte vara i direkt anslutning till att det har blivit definitivt efter en match. Det är många delar som vi ska titta på och analysera. (7 nov 2021, efter förlust mot Hammarby)

Hjælp til - skriv in på dansk: