Johan Waara

Då du upplever symtom av nedstämdhet så kanske inte bara råd som du får här är vägen fram. Jag skulle förorda att du som person i riskgrupp och med en känsla av likgiltighet söker professionell hjälp, i alla fall för att utesluta angränsande depression. När vi sedan kommer till frågan om fokusering så bör vi ha fokus på närtiden. Det blir bara belastande att tänka på julen, påsken och nästa sommar. Ingen vet när vi är på andra sidan och tankar kring det kan lätt leda till ältande och grubblerier för oss alla. Försöka att ta en dag eller max en vecka i taget och hitta glädjeämnen i det lilla. Det är en tuff tid för många och även när det känns hopplöst så bör vi försöka aktivera både kroppen och knoppen med tex en promenad i höstsolen. (19 okt 2020, i en chatt den 19 oktober 2020) Hjælp til - skriv in på dansk: Covid

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Då (=emedan, förr) du (=ni) upplever symtom (=tecken, symptom) av (=avbruten, från, bruten) nedstämdhet så (=odla, plantera) kanske (=nja, vi får se, antagligen, eventuellt, vem vet, kanhända, möjligen) inte (=ej, icke) bara (=enda, enbart, endast) råd (=ledning, tips, direktion, rekommendation) som (=såsom) du (=ni) får här är (=befinner sig, vara) vägen fram. Jag skulle förorda (=förespråka, rekommendera, tillråda) att du (=ni) som (=såsom) person (=människa, individ) i riskgrupp och (=et, samt) med (=tillsammans) en (=någon) känsla (=aning, stämning, talang, inlevelse, sinnesrörelse, förnimmelse, feeling, emotion, intuition) av (=avbruten, från, bruten) likgiltighet (=nonchalans, ointresse, oberördhet) söker professionell (=proffs, yrkesutövande, yrkesmässig) hjälp, (=bistånd, avlastning, stötta, stöd, assistans) i alla (=varje, samtliga) fall (=nedgång, ras, rättssak, undergång, ärende, kollapsa, stänk, baisse) för (=ty, förut, stäv) att utesluta (=spola, utestänga, spärra, skippa, exkludera, slopa) angränsande (=närliggande, intilliggande) depression. (=lågkonjunktur) När vi sedan (=därefter, därpå, efteråt) kommer till (=åt, mot) frågan om (=runt, ifall, försåvitt) fokusering (=koncentration) så (=odla, plantera) bör vi ha (=äga) fokus på (=ettrig, kungen, villig) närtiden. Det blir bara (=enda, enbart, endast) belastande att tänka (=resonera, grubbla, reflektera, filosofiera, klura, fundera) på (=ettrig, kungen, villig) julen, påsken och (=et, samt) nästa sommar. Ingen vet när vi är (=befinner sig, vara) på (=ettrig, kungen, villig) andra sidan och (=et, samt) tankar kring det kan (=har kunskap i) lätt (=flyktig, inte svår, simpel, luftig, okomplicerad, lindrig, enkel, enkelt) leda (=guida, instruera, bege, regera, dirigera, tråkighet, styra, vägleda, föra, anföra, lotsa) till (=åt, mot) ältande och (=et, samt) grubblerier för (=ty, förut, stäv) oss alla. (=varje, samtliga) Försöka (=tarva, pröva, testa, prova) att ta (=tag, stjäla, fånga, taga, haffa, tåla, greppa, gripa, lägga rabarber på, sno) en (=någon) dag eller (=alternativt) max en (=någon) vecka (=skrynkla) i taget och (=et, samt) hitta (=påträffa, upptäcka, upptäckt, finna, lokalisera) glädjeämnen i det lilla. Det är (=befinner sig, vara) en (=någon) tuff (=besvärlig, svår, häftigt, grym, hårdhudad, ball, häftig, hård, hårdför) tid (=skede, tidrymd) för (=ty, förut, stäv) många (=flera, mycket, massa, flertal, massor) och (=et, samt) även (=också) när det känns hopplöst (=tröstlöst) så (=odla, plantera) bör vi försöka (=tarva, pröva, testa, prova) aktivera både kroppen och (=et, samt) knoppen med (=tillsammans) tex en (=någon) promenad (=vandra) i höstsolen.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Det finns ju varningstecken som många av oss inte förstår. Många vet kanske att exempelvis våldtäkt eller mobbning kan leda till psykisk ohälsa eller självmordstankar. Men alla kanske inte tänker på att en person som går igenom en skilsmässa, pensionerar sig eller får en sjukdomsdiagnos också kan vara varningstecken för oss att ta personen åt sidan och fråga hur den mår. Ta en promenad med personen och ställ öppna frågor om hur livet är. (23 aug 2018, nyhetsartikel om kampanjen "Stör döden")

Hjælp til - skriv in på dansk:

Synd att läsa att du känner så. Jag förstår att det inte är någon tröst, men det är många som upplever julen ensam. Det är så lätt att vi tror att "alla andra" har så fin gemenskap under julen. Vi reportrar som jobbar på SVT vill i alla fall önska dig en god jul, Markus! (24 dec 2023, 24 dec 2023, 14:52, i en chat om hur de spenderar sin julafton.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Att jobba som socialarbetare är inte ett sprinterlopp. Det är ett maratonlopp. Man måste ha tålamod. Alla kanske inte är redo att ta emot hjälp bara för att jag tycker det. En del behöver tänka efter och pröva sig fram och då ska jag vara till hjälp på den vägen. (13 mar 2015, när hon berättar om sitt arbete som socialarbetare.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Oavsett ålder så måste vi ställa in oss på att det här kommer ta ytterligare tid. Det som var innan kan vi tyvärr inte räkna med att vara i på ganska länge. Därför så gäller det för dig och andra att efter bästa förmåga acceptera läget och försöka hitta rutiner i vardagen som ger att livet fungerar. Lika fullt så har jag förståelse för att du och många andra 'tröttnat' och uppfattar situationen som belastande. Jag skulle förorda att vara överdrivet strukturerad avseende t ex sociala kontakter via digitala plattformar. Vi måste alla hjälpas åt genom att kämpa på. (19 okt 2020, i en chatt den 19 oktober 2020)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Men det är i alla fall en lättnad. Jag var inte riktigt orolig att hon inte skulle komma tillbaka i form till VM, man kan bara försöka göra det man tror på. Nu känns det som att vi var på rätt väg. Jag känner hästen så väl och jag behövde ha lite is i magen bara. (5 aug 2018, efter Grand Prix i Dinard, Frankrike, där han kom tvåa med Mary Lou.)

Hjælp til - skriv in på dansk: