Hanna Falk

Jag kommer nog träna ett pass på förmiddagen med lite korta intervaller för att få igång kroppen. Intervallerna är allt från tio till 30 sekunder, mest för att komma igång med musklerna. Sedan ska jag vila resten av dagen. (27 feb 2015, en vecka före Tjejvasan, när hon svarar på frågor om sin förberedelse.) Hjælp til - skriv in på dansk: Vasaloppet

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Jag kommer nog (=tämligen, förmodligen, tillräckligt, tillräcklig) träna (=drilla, utbilda, praktisera, öva) ett pass på (=ettrig, kungen, villig) förmiddagen med (=tillsammans) lite (=få) korta (=reducera) intervaller för (=ty, förut, stäv) att få (=lite, ringa, erhålla) igång kroppen. Intervallerna är (=befinner sig, vara) allt (=allting, alltsammans) från (=av) tio till (=åt, mot) 30 sekunder, mest för (=ty, förut, stäv) att komma (=ejakulera, dyka upp) igång med (=tillsammans) musklerna. Sedan (=därefter, därpå, efteråt) ska (=skall) jag vila (=paus, ro, träda, tupplur, rast, slappa) resten av (=avbruten, från, bruten) dagen.

---

Översatt till rövarspråket: Hjælp til - skriv in på dansk:

Baklänges: Hjælp til - skriv in på dansk:

SMS-svenska:

Hjælp til - skriv in på dansk:

---

Liknande ordspråk:

Jag har haft lite problem med träningsupplägget under sommaren då jag blivit skadad på hösten tre år i rad. Därför har jag ändrat lite i år. Jag brukade hoppa och träna teknik tre pass om dagen, men nu har jag tillsammans med mina tränare bestämt att jag ska pröva att träna lite kortare pass och att inte hoppa så mycket för att undvika skador. Hittills har det funkat bra, det är bättre att träna lite kortare pass och inte hoppa lika mycket under sommaren, än att vara ledig från isen på grund av skador under hösten när tävlingssäsongen drar igång! (1 aug 2015, när hon förklarar varför hon har ändrat sitt träningsupplägg)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag började träna korta, intensiva intervaller på tyngre underlag. Jag tränar nog lite som en 100-meterslöpare. Jag tycker att våra distanser är så pass korta – och då måste hästarna se ut som 100-meterslöpare gör. (22 jan 2017, när han talar om hur han tränar Propulsion)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Frustrerande. Jag vet inte riktigt när jag kan komma igång till hundra procent. Jag har hållit igång lite men det är inte mycket. Det är knappt så att jag kan träna alls. (12 jan 2016, i en intervju med Radiosporten)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Egentligen tror jag att jag inte har den här överväxeln som jag brukar öppna med. Jag börjar bli gammal, kör lite diesel – komma igång sista tre i stället. Jag tror alla de här tävlingarna som sitter i kroppen gör att överfarten kommer tillbaka efter sommaren och lite vila. (22 mar 2024, efter tredjeplatsen i 10 km klassiskt på SM-tävlingarna.)

Hjælp til - skriv in på dansk:

Jag hoppades komma igång direkt och träna, men jag blev lite sämre igen faktiskt. Jag missade några dagars träning. Jag har tränat ungefär en vecka, men hade hoppats på att komma igång bättre. (2 mar 2023, efter VM och under förberedelserna inför världscupen.)

Hjælp til - skriv in på dansk: