Joe Wicks

Træning og fitness

En aften om ugen, hvis I kan gå tidligere i seng, giver det jer tid til at tale sammen. Man er nødt til at varme lidt op nogle gange; man kan ikke bare springe direkte ind i tingene. (8 jun 2020, i en podcast om, hvordan man holder romantikken i live og genfinder forbindelsen under lockdown.)

Én kveld i uken, hvis du kan legge deg tidligere, gir det dere tid til å snakke sammen. Man må varme opp litt av og til, man kan ikke bare hoppe rett inn i ting. (8 jun 2020, diskuterer hvordan man holder romantikken i live og gjenoppretter kontakten under nedstengningen i en podcast.)

En kväll i veckan, om ni kan gå och lägga er tidigare, ger det er tid att prata. Man måste få komma in i det ibland, man kan inte bara kasta sig rakt in i saker. (8 jun 2020, i en podcast om hur man håller romantiken vid liv och återknyter kontakten under lockdown.)

One night a week, if you can go to bed earlier, it allows you to have that time to talk. You've got to get warmed up sometimes, you can't just jump straight into things. (8 jun 2020, discussing how to keep romance alive and reconnect during lockdown on a podcast.)

Søvn og døgnrytme

Hun er virkelig fantastisk. Hun er så tålmodig, og det beundrer jeg virkelig, for jeg mister nogle gange tålmodigheden og bliver lidt utålmodig, men hun er så rolig, og for mig er det en virkelig inspirerende egenskab, der hjælper mig med at blive en bedre far. (8 jun 2020, roser sin kone Rosie for at træde til og lede PE-træningen, mens han kom sig efter en operation.)

Hun er virkelig fantastisk. Hun er så tålmodig, og det beundrer jeg virkelig, for noen ganger mister jeg tålmodigheten og blir litt utålmodig, men hun er så rolig. For meg er det en virkelig inspirerende egenskap som hjelper meg å bli en bedre pappa. (8 jun 2020, roser kona Rosie for å ha tatt over ledelsen av gymtimene mens han kom seg etter en operasjon.)

Hon är verkligen fantastisk. Hon är så tålmodig och jag beundrar verkligen det, för jag tappar ibland tålamodet och blir lite otålig, men hon är så lugn och för mig är det en verkligt inspirerande egenskap för att jag ska bli en bättre pappa. (8 jun 2020, berömmer sin fru Rosie för att hon klev in och ledde idrottspassen medan han återhämtade sig efter en operation.)

She really is amazing. She's so patient and I really admire that because I sometimes lose my patience and I get a bit intolerant but she's so calm and that for me is a really inspiring trait for me to become a better dad. (8 jun 2020, praising his wife Rosie for stepping in to lead PE workouts while he recovered from an operation.)

Beundring

Nogle gange går jeg i seng sammen med Rosie, og så har vi en rigtig god snak, eller måske ser vi et program, og pludselig genfinder man forbindelsen. (8 jun 2020, beskriver sin rutine for at genfinde forbindelsen til sin kone i en podcast.)

Noen ganger legger jeg meg sammen med Rosie og så har vi en skikkelig hyggelig prat, kanskje ser vi på et program, og plutselig finner man hverandre igjen. (8 jun 2020, beskriver rutinen for å gjenopprette kontakten med kona i en podcast.)

Ibland går jag och lägger mig med Rosie och så har vi ett riktigt trevligt samtal, vi kanske tittar på ett program och plötsligt återknyter man kontakten. (8 jun 2020, beskriver sin rutin för att återknyta kontakten med sin fru i en podcast.)

Sometimes, I'll go to bed with Rosie and we'll have a really nice chat, we might watch a show and you're suddenly reconnecting. (8 jun 2020, describing his routine for reconnecting with his wife on a podcast.)

Familie og fritid

Vi har haft en hård dag med børnene. Vi fandt tid sammen til at få lukket dampen af. Bare fire runder af tre minutter hver, og vi føler os fantastiske bagefter. Der er altid tid! Man kan altid finde tid til at passe på sit mentale helbred. (8 jun 2020, forklarer sit træningsprogram på Instagram Stories.)

Vi har hatt en tøff dag med barna. Vi fant tid sammen til å blåse ut litt damp. Bare fire runder på tre minutter hver, og vi føler oss fantastiske etterpå. Det er alltid tid! Du kan alltid finne tid til å ta vare på den psykiske helsen din. (8 jun 2020, forklarer treningsregimet sitt på Instagram Stories.)

Vi har haft en tuff dag med barnen. Vi hittade tid tillsammans för att få utlopp för energin. Bara fyra ronder på tre minuter vardera och vi känner oss fantastiska efteråt. Det finns alltid tid! Man kan alltid hitta tid för att ta hand om sin psykiska hälsa. (8 jun 2020, när han förklarade sitt träningsupplägg på Instagram Stories.)

We've had a tough day with the kids. We found time together to let off steam. Just four rounds of three minutes each and we feel fantastic after. There is always time! You can always find time to take care of your mental health. (8 jun 2020, explaining his workout regime on Instagram Stories.)

Egentid og restitution

En brag af en frokost. (7 jun 2020, beskriver et måltid bestående af lamme-koftas med tahini-yoghurt dip og knuste kartofler)

Helt konge av en lunsj. (7 jun 2020, beskriver et måltid med lamme-kofta med tahini-yoghurt-dip og knuste poteter)

En riktig dunderlunch. (7 jun 2020, beskriver en måltid med lammkoftas med tahiniyoghurt-dipp och krossad potatis)

Banger of a lunch. (7 jun 2020, describing a meal of lamb koftas with tahini yoghurt dip and crushed potatoes)

Måltider og selskab

Ingredienser: Bland græsk yoghurt, honning og et skvæt limesaft i en skål, smør det ud på en bageplade og tilsæt hindbær, jordbær, blåbær, granatæblekerner og pekannødder. Frys det natten over for det perfekte resultat. (7 jun 2020, giver opskriften på sit sunde alternativ til chokoladebark)

Ingredienser: Bland gresk yoghurt, honning og en skvis limesaft i en bolle. Smør blandingen utover et brett og tilsett bringebær, jordbær, blåbær, granateplekjerner og pekannøtter. Frys over natten for et perfekt resultat. (7 jun 2020, gir oppskriften på sitt sunne alternativ til sjokoladebark)

Ingredienser: Blanda grekisk yoghurt, honung och en skvätt limejuice i en skål, bred ut på en plåt och tillsätt hallon, jordgubbar, blåbär, granatäppelkärnor och pekannötter. Frys över natten för ett perfekt resultat. (7 jun 2020, när han ger receptet på sitt hälsosamma alternativ till chokladbark)

Ingredients: Mix up Greek yoghurt, honey, squeeze of lime juice in a bowl, spread onto a tray add raspberries, strawberries, blueberries, pomegranate seeds and pecans. Freeze overnight for the win. (7 jun 2020, providing the recipe for his healthy chocolate bark alternative)

Nedfrysning og opbevaring

Min yndlingsmad i hele verden er uden tvivl en burger af god kvalitet. (7 jun 2020, deler et billede af en cheeseburger med tortilla-chips, guacamole og salsa)

Min favorittmat i hele verden, uten tvil, er en burger av god kvalitet. (7 jun 2020, delte et bilde av en cheeseburger med tortillachips, guacamole og salsa)

Min favoritmat i hela världen, utan tvekan, är en riktigt bra burgare. (7 jun 2020, delar en bild på en cheeseburgare med tortillachips, guacamole och salsa)

My favourite food in the world without a doubt is a good quality burger. (7 jun 2020, sharing a photo of a cheeseburger with tortilla chips, guacamole and salsa)

Madpræferencer

Og så er der dessert... Hold nu op. Kinder/Oreo blondie/brownie. (7 jun 2020, ved opslag af et billede af søde sager fra Blondie's Kitchen)

Og så var det dessert... Herregud. Kinder/Oreo blondie/brownie. (7 jun 2020, poster et bilde av søtsaker fra Blondie's Kitchen)

Och så var det efterrätten... Herregud. Kinder/Oreo blondie/brownie. (7 jun 2020, i ett inlägg med bilder på sötsaker från Blondie's Kitchen)

And that’s pudding. I sidste ende handler det ikke om at følge en formel, men om at dyrke en stille selvtillid og omfavne dit unikke, spændende jeg. ..Oh my word. Kinder/Oreo blondie/brownie. (7 jun 2020, posting a photo of sweet treats from Blondie's Kitchen)

Mad og drikke

Det vigtigste, jeg har lært af at få to børn, er, at når man prøver at vågne med den samme motivation for at træne – så er den der ikke. (3 jun 2020, hvor han indrømmer, hvordan forældreskabet har påvirket hans egen motivation for at træne.)

Det viktigste jeg har lært av å få to barn, er at når du prøver å våkne med den samme motivasjonen for å trene – så er den ikke der. (3 jun 2020, inn rømmer hvordan foreldrerollen har påvirket hans egen treningsmotivasjon.)

Det viktigaste jag har lärt mig av att ha två barn är att när man försöker vakna med samma motivation att träna som tidigare – så finns den inte där. (3 jun 2020, när han erkänner hur föräldraskapet har påverkat hans egen motivation att träna.)

The biggest thing I’ve learnt from having two kids is that when you’re trying to wake up with that same motivation to train – it isn’t there. (3 jun 2020, admitting how parenthood has affected his own workout motivation.)

Hverdagslogistikken

Du kører sikkert kun på 50 til 60 procent af det, du normalt gør. Men du bør stadig gøre noget. (3 jun 2020, giver råd om motion, mens man håndterer udmattelsen ved at være forælder.)

Du holder deg sannsynligvis på rundt 50 til 60 prosent av det du vanligvis gjør. Men du bør likevel gjøre noe. (3 jun 2020, gir råd om trening mens man håndterer utmattelsen ved foreldrerollen.)

Du ligger förmodligen på ungefär 50 till 60 procent av vad du normalt gör. Men du bör ändå göra något. (3 jun 2020, ger råd om träning samtidigt som man hanterar utmattningen av att vara förälder)

You’re probably running at about 50 to 60 per cent of what you normally are. But you should still do something. (3 jun 2020, giving advice on exercising while dealing with the exhaustion of parenting.)

Løb

Han er faldet til ro nu. (3 jun 2020, opdatering om hans søns nuværende tilstand.)

Han har falt til ro nå. (3 jun 2020, oppdatering om sønnens nåværende tilstand.)

Han har lugnat ner sig nu. (3 jun 2020, uppdatering om sonens nuvarande tillstånd.)

He’s settled now. (3 jun 2020, updating on his son's current condition.)

Beslutning og ansvar

Han var nærmest blind og kunne ikke se noget, før han var omkring tre måneder gammel. Han havde refluks og kolik, og han ville ikke være alene, så jeg syntes, det var ret svært at knytte et bånd til ham. (3 jun 2020, forklarer de vanskeligheder, han oplevede med at knytte et bånd til sin søn Marley.)

Han var nærmest blind og kunne ikke se noe før han var omtrent tre måneder gammel. Han hadde refluks og kolikk, og han ville ikke være alene, så jeg syntes det var ganske vanskelig å knytte bånd til ham. (3 jun 2020, forklarer vanskelighetene han opplevde med å knytte bånd til sønnen Marley.)

Han var i princip blind och kunde inte se någonting förrän han var ungefär tre månader gammal. Han hade reflux och kolik och ville inte lämnas ensam, så jag tyckte att det var ganska svårt att knyta an till honom. (3 jun 2020, när han förklarar de svårigheter han upplevde med att knyta an till sin son Marley.)

He was pretty much blind, and couldn’t see a thing until he was about three months old. He had reflux, colic and he didn’t want to be left on his own, so I found it quite hard to bond with him. (3 jun 2020, explaining the difficulties he faced bonding with his son Marley.)

Sorg og tab

Jeg lærer at være mere tålmodig og tolerant og at reagere anderledes, fordi jeg voksede op i et meget kaotisk hjem. (3 jun 2020, forklarer hvordan hans egen barndom påvirker hans måde at opdrage på.)

Jeg lærer meg å være mer tålmodig og tolerant, og å reagere annerledes, fordi jeg vokste opp i et veldig kaotisk hjem. (3 jun 2020, forklarer hvordan hans egen barndom påvirker hans måte å være forelder på.)

Jag lär mig att bli mer tålmodig och tolerant och att reagera annorlunda, eftersom jag växte upp i ett väldigt kaotiskt hem. (3 jun 2020, förklarar hur hans egen barndom påverkar hans föräldraskap.)

I’m learning to be more patient and tolerant and to react differently, because I grew up in a really chaotic home. (3 jun 2020, explaining how his own childhood influences his parenting style.)

Personlig udvikling

Jeg prøver at dele tiden med hende, når jeg kan. Det ser måske nemt ud, men det er det virkelig ikke. Prøv at gøre det selv i et par dage – det er hårdt. (3 jun 2020, tale ved The Virtual Baby Show om at dele forældreopgaverne med sin kone.)

Jeg prøver å dele den tiden med henne når jeg kan. Det kan se lett ut, men det er det virkelig ikke. Hvis du prøver å gjøre det alene i et par dager – så er det hardt. (3 jun 2020, under The Virtual Baby Show, der han snakket om å dele foreldreoppgavene med kona.)

Jag försöker dela upp den tiden med henne när jag kan. Det kan se lätt ut, men det är det verkligen inte. Om man försöker göra det själv i några dagar – då märker man hur svårt det är. (3 jun 2020, under ett framträdande på The Virtual Baby Show om att dela på föräldraansvaret med sin fru.)

I try and split that time with her when I can. It might look like it’s easy, but it really isn’t. If you try doing it by yourself for a couple of days – it’s hard. (3 jun 2020, speaking at The Virtual Baby Show about sharing parenting duties with his wife.)