Jessica Norrbom |
|
 pdf-version |
Ordspråket förklarat med synonymordlista:
Rekommendationen är (=befinner sig, vara) 150 minuter pulshöjande träning (=praktik, inlärning, öva, exercis, skolning, övning) i veckan plus (=fördel, gagna) styrketräning vid (=intill, utbredd, bred, samman) två-tre tillfällen.
Översatt till rövarspråket: | Baklänges: |
SMS-svenska:
Fler ordspråk av Jessica Norrbom
Liknande ordspråk:
 Det har kommit smygande. Förra veckan började det kännas mycket så nu blir det några dagars träning i poolen och styrketräning. (29 apr 2016, i en intervju med DN om sitt nya bakslag.) |
| Det bästa är att äta bra mat efter träning. Efter styrketräning är det bra att få i sig protein (0.25g/kg kroppsvikt) inom ca 30 minuter. (27 sep 2017, chattade med SVT:s läsare om kost och näring) |
| Så som jag har haft det de senaste veckorna, med två veckor utan träning och 90 tuffa minuter förra veckan var det skönt att få några extra dagars ledigt. (29 aug 2018, inför avgörandet mot Midtjylland i Europa League) |
| Våga prova olika träningsformer och ge det en chans. Välj något man tycker är kul. Kan du sedan offra 40 minuter i veckan på en träningsform som är tråkig men bra, kommer det att ge resultat även för den träning du tycker är kul. (2 jun 2019, när han ger råd om hur man kan hitta en träningsform som passar.) |
| Jag är väl inget bra exempel, jag har paniktränat stakning sista veckan. Det ska man helst ha gjort i veckor innan. Men jag körde lite mer träning i början av veckan och ska de sista dagarna ta det lite lugnt och ladda med mindre träning. (27 feb 2015, en vecka före Tjejvasan, när hon svarar på frågor om sin förberedelse.) |
